9種食品調理腸胃 真的太實用！

五一假期各種食物的誘惑，各種胃口大好的理由，各種歡樂的聚會暢飲。於是乎難免腸胃不得勁，影響了大家愉快的心情。其實有的食品完全可以起到調理腸胃的作用，下面總結出9種可以調理腸胃的食品，希望能夠給予大家參考與幫助。

1.石榴

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴、潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的作用。

2.香蕉

香蕉裡面含有很多維生素和微量元素，其中維生素A可以增強身體抗病能力，而鉀和鎂就可以防止腹瀉導致身體的電解質平衡出現紊亂。因為香蕉皮中的蕉皮素具有抑制真菌和細菌的作用，所以將生香蕉連皮一起蒸熟來吃，可以起到止瀉的功效，另外香蕉還能維持腸胃蠕動，防止腹瀉。

3.蘋果

蘋果對於減緩輕度腹瀉有良好的效果。想要止瀉的時候可以去1個蘋果，連皮帶核一起切成片，放到鍋里加適量的水煮成蘋果汁，然後食用，每天2～3次。但是要注意，食用熟蘋果來止瀉的時候，不宜添加任何調味料，尤其是蔗糖，會加重腹瀉。

4.楊梅

楊梅具有止嘔止瀉，生津止渴的功效。在用楊梅止瀉的時候，用楊梅10顆，烏梅15克，一起用水加入煮鍋煮熟即可服用，有緩解腹瀉的作用。

5.鮮桃

便溏或者腹瀉剛開始的話，快速吃一個鮮桃，最好在飯前食用，然後在吃飯的時候吃大蒜1～2瓣，可以快速減輕腹瀉。

6.鹽粥

腹瀉的時候可以及時喝一點加了鹽的白粥，注意不要另外再吃其他東西，就只是喝鹽粥就好，避免增加腸胃的負擔。腹瀉后的2～3天，都可以通過進食清淡的食物，白粥加入少許鹽，可以補充體內丟失的鹽分，同時有助於飽腹和保護腸胃。

7.麵食

腸胃不適的人日常飲食最好就以清淡為宜，如白粥、麵條都是不錯的選擇。麵條營養豐富，也容易被腸胃消化。腹瀉的朋友在烹調麵食的食物，不要過於油膩，盡量少油、少鹽，最好就吃湯麵，有湯伴隨麵食，減輕腸胃的負擔。

8.葡萄酒

適量飲用葡萄酒有助於緩解腹瀉的癥狀。如果只是輕微腹瀉，在剛剛開始拉肚子的時候可以小酌一杯葡萄酒就可以治癒。尤其是對抗由於致病性大腸桿菌引起的腹瀉時，葡萄酒有非常好的作用。

9.醋茶

醋茶是通過在綠茶或者花茶中倒入少許醋而成，人們腹瀉的時候，可以通過連續喝三杯醋茶而得以緩解癥狀，但是這個方法並不適用於由於細菌性引起的腹瀉

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