8大食物，增加你的新陳代謝

新陳代謝是直接關係到營養和重要的營養物質在體內的存在。生物遺傳學是一個短語，描述和生化代謝途徑，通過細胞最終獲得能量。

代謝是一系列的生化反應影響的燃料分子轉化為能量儲存和轉換。它是一組化學反應，維持有機體和細胞的生存狀態。

代謝可分為2大類：

合成代謝的細胞所需要的化合物是合成

分解代謝，這是其中分子被分解成能量的過程。

這有助於提高新陳代謝的食物

以某些種類的食物可以幫助引導代謝。當把這些食物構成你的低脂肪飲食和經常運動，他們可能會幫助你實現你的減肥目標

魚

魚不僅僅是一個好的精益蛋白質的來源，它也富含維生素B，幫助食物轉化為能量。其他肉類如豬和雞是理想的選擇但ω-3豐富的魚很健康。ω-3增強脂肪代謝和碳水化合物

鱷梨

雖然熱量豐富，鱷梨是一個很好的來源的左旋肉鹼。這種氨基酸在脂肪代謝中起著重要的作用。研究還表明，鱷梨鼓勵減肥，調節血糖，提高心血管的健康狀況，只要適度。他們的ω-3脂肪酸和其他重要的抗炎營養高

可可

最近被譽為世界上最健康的食物中，可可豆是礦物質和維生素高，顯示出抑制食慾，促進血液循環，刺激酶。它是在鎂有利於超過三百的生化反應，包括代謝豐富。

香料

辣椒如哈瓦那，辣椒和胡椒是眾所周知的代謝助推器。這些都不是唯一的香料包括黑胡椒粉，姜，桂皮，姜和孜然他們都有相同的效果。而黑色的胡椒粉，姜和辣椒提高體溫，促進燃燒卡路里。肉桂可以讓你的工作效率，提高循環代謝和胰島素敏感性從而幫助你脂肪代謝。

葡萄柚

甜和濃郁的葡萄可以幫助胰島素控制，提高高密度脂蛋白膽固醇水平和體重損失。研究表明，那些吃了柚子增加膽固醇水平和體重顯著的人。降低胰島素水平飯後可以幫助人體消化食物快速有效的。這意味著你燃燒剩餘的卡路里以柚子存儲較少的脂肪。

麥片

如果你想啟動你的新陳代謝，開始你的早晨一盤燕麥。這種食品是擠滿了脂溶性纖維，需要更多的熱量來瓦解。以燕麥可以幫助降低你的膽固醇水平和心臟疾病。

西蘭花

西蘭花的維生素C和鈣高。這些維生素同時工作以幫助燃燒卡路里，有效和更快的。鈣激活的代謝率和維生素C有助於鈣的吸收。

低脂酸奶

這是一個完美的食品中去當你努力提高代謝率和減肥。酸奶富含蛋白質和鈣。它促進精益肌肉建設，是一個偉大的能量助推器。然而，經常檢查糖「無脂肪」並不意味著它的「無糖」的標籤。

記住，一個偉大的方式削減額外的體重是健康的飲食和經常運動相結合。然而，將這些代謝提高食物為營養的飲食，會提高你的減肥目標，幫助你保持身體健康。