只需9個動作，一雙美腿你也可以擁有！

【普拉提瘦腿教程】

溫莎普拉提把東方的柔和西方的剛毅二者之長合二為一，它的動作緩慢和清楚，而每個姿勢都必需和呼吸協調，所以溫莎普拉提適合任何年齡及能力的人。以下9個動作，每個動作15-25次！每周3-4次即可！一雙美腿你也可以擁有！