喝什麼茶更消脂減肥？

最近，網上流傳著一句話：「三四月不減肥，六月徒傷悲。」隨著天氣回暖，減肥便被不少人提上日程。一些人運動減肥，一些人則選擇喝茶減肥。面對著市面上各種茶類，選哪種更好？專家指出，茶中能起到減肥效果的主要是多酚類物質，但是由於不同製作工藝生產出的茶中多酚類物質被氧化程度不一，所以消脂減肥效果也會不一樣。

綠茶 清腸消脂

潘龍波說，廣西的綠茶清香飄逸，最具代表性。而桂林地區山高水好，種植的綠茶質量也好，桂林毛尖也屬於綠茶的一種。

綠茶採摘后只經過簡單的炒、揉捻等工序，並未經過發酵，所以它的多酚類物質在所有茶類中保留得最多。多酚類物質正是消脂的好幫手。

「沒經過發酵的綠茶更清腸。」桂林市中華路和平茶莊老闆張軍說，綠茶清腸效果最好，但胃寒的人就不宜飲用綠茶。

桂林市民周女士有輕微的低血糖，每次飲用綠茶后，她感到肚子就餓得快。喝了綠茶后如不及時吃東西，周女士就容易頭暈，「我擔心喝綠茶餓得快，到時吃得也多，最終減肥效果也是不理想。」

潘龍波對此表示，根據個人體質不同，有的人飲用綠茶的確會出現低血糖。因此，在喝綠茶的時候最好搭配點茶點。喝綠茶適量即可。他還建議可以飲用烏龍茶之類半發酵茶，既有不錯的消脂效果，又不容易導致低血糖。

紅茶 禦寒消脂

「紅茶是多酚類物質發酵后形成茶紅素，沖泡后的湯水顯紅色。」潘龍波說，由於紅茶中的多酚類物質被氧化了，它的消脂效果比未發酵的綠茶弱，但不會對腸胃造成太大的影響。

有的茶友表示喝紅茶容易上火，潘龍波說，從中醫上理解，紅茶屬於性偏溫熱的茶，在天氣偏涼的時候飲用紅茶能有暖胃的效果。「當然，從我們茶專業的角度看，只要身體適合，個人喜愛，無論什麼時候飲用紅茶都可以。」

黑茶 養胃消脂

身材豐腴的黃潔聽說喝黑茶減肥效果不錯，便指定購買安化黑茶飲用。桂林市茶品堂負責人鄧中勝介紹，在湖南安化民間流傳著「喝安化黑茶能刮油」的方言，意思是黑茶能促進胃液的分泌和食物的消化。曾有顧客向他反映飲用黑茶一個月竟然瘦了4公斤，而且腸胃改善，胃口更好了，而後又向他採購了一批黑茶。

潘龍波贊同黑茶能輔助健胃的效果，他表示黑茶中多酚類氧化程度最高，從單純消脂角度上來說不如綠茶，但黑茶的健胃止瀉效果最好，既能在養胃的同時又有一定的消脂效果。從這點上講，如今因過食冷飲造成胃寒的人飲用黑茶是最合適的。

精彩未完，敬請期待。您可以查看公眾號關注藝品茶，亦可輸入「 pwrs-ypc 」，或加個人微信「 jjdd201314 」 藝品茶，邀你一同品茶。