逢年胖三斤？有這些吸脂果蔬可就不一定了

開開心心過大年啦！吃喝玩樂吃字當頭，這時候嘴這道防線就會輕易失守了。「堵」不如「疏」，來了解下以下這些吸脂「當紅」果蔬吧！

芹菜

芹菜屬於高纖維蔬菜，能夠加速推進腸道活動，加速糞便排出，以達到瘦身去脂的效果。芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，具有有平肝清熱、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益。

海帶

海帶熱量低且充溢膠質、礦藏質。海帶中富含可溶性纖維，比普通纖維更易消化吸收，協助身體順利排便，同時具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。

燕麥

燕麥富含膳食纖維，這是促進腸胃蠕動、清理腸道的關鍵，其熱量低，升糖指數低，降脂降糖，是高檔補品。美國《時代》雜誌評選的「全球十大健康食物」中燕麥位列第五，是唯一上榜的穀類。燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加，預防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。

蘋果

作為水果之王，它的減肥功效依舊雄霸水果界。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，可以間接減少其他熱量的攝入。

木瓜

木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可傢伙可把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，幫助人體對食物進行消化和吸收。

西紅柿

西紅柿其獨特的檸檬酸能促進糖分代謝酸味，可以刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，從而幫助脂肪燃燒。

紅棗

紅棗可以提高機體抗氧化力和免疫力，對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯卓有成效。

山藥

能預防心血管系統的脂肪沉澱，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉澱。

蔥蒜

挺意外吧，這兩個「老夥計」不僅可以殺菌消毒，其中含有的蒜氨酸和硫氨酸有助於血栓的溶解，而且洋蔥幾乎不含有脂肪。

我是葉絡，一起看世界！喜歡的話關注、點贊、轉發支持作者哦~