一般來說，掉頭髮是正常的，因為在人的一生當中，頭髮的正常脫落也是有規律的，每日自然脫落的頭髮數目為50-100根。但是一到冬天，很多女性朋友都著急了，尤其是頭髮比較少的，頭髮越掉越多。冬季掉發比其他季節嚴重，這是怎麼回事？

一：冬季為什麼掉發嚴重

頭髮的生長、脫落與季節是有關係的，這叫「季節性脫髮」。頭皮在不同季節隨著氣溫的變化，皮溫也就會隨之降低，頭皮的微細血管會因皮溫的降低而出現不活躍的狀況。由於微細血管網路是直接輸送營養給髮根的，而髮根受此影響會出現營養代謝障礙，髮根部位營養供應不足出現了發乾營養缺失，從而造成脫髮的現象。

在春季、夏季，頭髮生長會相對較快，而到了秋冬季節，隨著氣溫的下降，頭髮的生長也會相應緩慢了許多，而且由於氣候乾燥，因此頭髮脫落會較其他季節更嚴重一些。季節性脫髮雖與身體疾病關係不大，但也是「亞健康」的一種警示，「秋冬季頭皮乾燥、毛髮乾枯，如果此時人體的營養攝入跟不上，生活不規律，外加精神緊張等，就更容易加重脫髮現象。

二：冬季掉頭髮嚴重怎麼辦

1、注意防晒

在冬季，仍要注意頭髮的防晒。冬日裡陽光中的紫外線含量並不比夏天驕陽時要少多少，尤其是在天干氣燥、陽光猛烈的日子，更不能忘記防晒，戶外活動也應該盡量打傘，以避免對頭髮的造成傷害。

2、減少洗頭次數

在乾燥的冬天，許多人會感覺有掉頭髮嚴重的現象，而他們怎麼辦呢？有人會一感覺掉頭髮嚴重就頻繁洗頭，結果反而會適得其反，頭洗得越勤，頭髮就會掉得越多。事實上，冬天應該盡量減少洗頭的次數，一般每周洗頭一到三次就足夠了。

3、調整飲食結構

調理好飲食結構對於頭髮的生長、代謝和飲食營養有著非常重要的作用。硫、鐵、維生素及優質蛋白質等營養物質是頭髮生長所必需的營養物質，因此飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白類食物，比如豆類、海帶等；同時在飲食上還可多安排一些滋陰潤肺的食品，比如芝麻、銀耳、蜂蜜、核桃、百合粥以及水果、蔬菜等。

4、堅持每天按摩頭皮

有健康的土壤才能生長出質量較為上乘的糧食，頭皮就是頭髮的「土壤」。常常用手指按摩頭皮能夠促進頭皮部位的血液循環，以保證毛囊更好地獲得營養，加速頭髮的生長。