這4種人最容易碰上脂肪肝，你是其中之一嗎？

在人體內的任意器官如果脂肪堆積過多，就有可能會造成該器官的病變或異常。而我們所熟知的脂肪肝便是如此。

據國內調查統計，近年來國內脂肪肝的患病率不斷攀升，已成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病。

在2017年2月16日的亞太肝病學會年會上，更是有專家研究指出，非酒精性脂肪性肝病（即非酒精過量所引起）正影響著全球三分之一的人群，不論是在發達國家還是在發展中國家，都已成為最常見的肝臟疾病。

而雖然臨床上脂肪肝的誘發原因較多，但下面提到的這5種人，在日常生活中患上脂肪肝的概率將會更高。

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愛喝酒的人

長期或大量飲酒的人，由於其攝入的酒精（也就是乙醇）過多，遠遠超出了肝臟的分解和消耗能力，致使肝臟負擔過大，造成肝細胞的死亡和損傷，從而引起了酒精性脂肪肝的發生。

且據有關數據統計，每天飲酒超過80~160克的人群其患上酒精性脂肪肝的概率將提高5~25倍。

所以各位在飲酒時一定要有所節制，而已經患有該病的朋友更是應該儘快戒酒，並及早進行治療。

中國營養學會建議

成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，相當於：

啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38度的白酒75g，或高度白酒50g。

成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15g，相當於：

啤酒450 mL，或葡萄酒150ml，或38度的白酒50g。

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體重超標的人

肝內脂肪的堆積程度往往與人體體重成正比。簡單來說就是體重越大，則肝臟內的脂肪堆積也就越多。

因為肥胖人群往往會在飲食中攝入大量的飽和脂肪酸，逐漸加重肝臟的負擔，比如動物內臟、油脂、肥肉等高熱量、高油脂等食物，造成脂肪堆積過多，從而形成了肥胖性脂肪肝。

且據有關研究統計，將近半數的超重人群都會患有一定程度的肥胖性脂肪肝。

所以除了控制飲食，少吃高熱量的食物之外，還要多加運動，將體重控制在正常水平。

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營養不良的人

過度肥胖容易導致脂肪肝，過度節食或營養不良也會導致脂肪肝。其主要原因就在於人體蛋白質攝入過少，糖類攝入過多，造成肝臟蛋白質合成障礙，無法及時消耗分解脂肪，從而引起營養缺乏性脂肪肝。

且由於近年來的愛美、愛瘦的風氣影響，不僅由於肥胖、營養過剩所引起的肥胖性脂肪肝患者越來越多，由於盲目節食，過度減肥所引起的營養缺乏性脂肪肝患者也越來越多。

所以說到底，重點還是在於飲食的合理控制和搭配，主食應粗雜糧搭配，多食用蔬菜水果，減少肉油類的攝入，並搭配適量的運動和鍛煉，將有效降低脂肪肝的發生。

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患有糖尿病的人

由於糖尿病患者本身的胰島素分泌不足或相對缺乏，容易致使肝臟的脂代謝紊亂，造成肝臟對糖分的利用減少，釋放增加，從而引起了糖尿病性脂肪肝。

一般情況下，只要能控制好糖尿病，就能有效改善脂肪肝的癥狀；同樣的，適當治療脂肪肝也能有助於糖尿病的控制和恢復。

而值得一提的是，除了糖尿病以外的其它疾病，比如結核、細菌性肺炎及敗血症等也可能會引起脂肪肝的發生。

所以各位也不能輕視大意，一旦得病，就應該要謹遵醫囑，改變自己的生活方式和飲食習慣，按時吃藥，預防可能併發症的發生，爭取早日恢復。