多吃這些「血管清道夫」, 血管倍乾淨，讓中年人遠離「亞健康」

人體的含水量很高，但是作為最重要的血液，卻佔了人體體重的8%，作用是輸送氧氣和營養、代謝身體廢物。但從20歲開始，血液垃圾便沉積在血管中，達到一定的量就會造成代謝功能低下，高血粘、高血脂、高血壓便出現了，進而引發心腦血管病、腦梗、腦血栓等疾病。所以現在講養生很強調要定期清理血液垃圾，特別是人到中年血液易粘稠? 多吃這些「血管清道夫」, 血管倍乾淨。

隨著年齡增長，血管也在硬化，血液垃圾代謝也越來越緩慢，一系列併發症隨之而來，喝點山楂乾片茶可以幫助身體擴張血管，清除血液垃圾重返健康。

黑蒜具有很好的清血管作用，含有揮發性辣素，可以消除積存在血管中的脂肪，可起到降脂的作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀也有較好的療效。能疏散風熱，平肝明目，用胎菊泡的茶，色澤金黃，含有花蜜的清香。香氣濃郁，提神醒腦，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的功效。

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

中醫歷來認為，黑豆為腎之谷，入腎，具有健脾利水，滋腎陰，潤肺燥，制風熱而活血解毒的功效；黑豆還富含微量元素，對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

對於平日里的飲食中，多增加這幾款食物，更是有效清血液，越吃越健康。