你肯定不知道的健身好處

大家開始健身的理由是什麼呢？

有些人想要減肥，讓自己更漂亮，有些人想增肌，讓自己更強壯，有些人想要年輕，讓自己富有青春活力。我想每個人健身的目的都不完全一樣，沒錯，只要你堅持下你的初衷一定可以達成。

不過健身其實給了一些你沒有發現的東西，算是額外的收穫。

其他健身知識、計劃，請查看以往的文章，或者加我們的訂閱號sszzhh49。

改變你的長相，我真不是騙你

長相併不起眼的健身愛好者後來變成男神的例子實在太多了。我記得健身領域小夥伴Justin就是這樣，很多朋友都質疑他的照片前後不是一個人，這也讓我陷入了重複的解釋當中。

理由：

健身會消耗身體的多餘的脂肪，把原本肥嘟嘟的臉變成修長、稜角清晰的瘦臉。

長期運動，新陳代謝加快，身體抗衰老能力增強，皮膚比原來光滑、更緊緻有彈性。

增高，不管你幾歲

很多人都知道，人體成長到一定年齡，骨骺線閉合以後，人體骨骼就不會增長，人的身高就基本定型了。但是我要說，健身讓你擺脫這個魔咒。

理由：

健身不會讓你的骨頭長長是真的，但是你在健身的過程中，原本的糟糕的脊椎造型可以得到糾正，回到正確的曲線。健身讓人挺拔，改善彎腰推背。

經常運動的人骨頭之間的軟組織相對發達，厚度更厚。脊椎之間眾多的軟組織每個強壯一點點，就能讓你長高几厘米。

你是不是覺得人早晨身高比較高？就是因為白天受到擠壓的脊椎在夜間得到了舒緩。

更不容易得肥胖和得現代病，比如糖尿病

理由：

缺乏運動時，骨骼肌不能充分調用能量，就會造成胰島素不敏感體質。胰島素不敏感體質把更多的能量輸送到肝臟中合成脂肪而不是送到肌肉當中供能。

不運動的人肝臟合成脂肪速度是健身愛好者的兩倍，血脂水平高約60%。

變得有耐心

不需要理由，健身的的效果其實很慢，有時幾個月都沒有明顯變化，可以默默堅持和等待的人怎麼會沒有耐心，沒有好脾氣？

所以遇到健身領域的愛好者就嫁了吧！