姨媽來了為什麼別人好好的，你痛得死去活來

可能很多妹子都會問，同樣是女生，為什麼別人可以平穩自在地度過姨媽期，而我每次都被痛經折磨地死去活來？

先對號入座，看看你的痛經是不是因為它？

1.不良生活習慣

喜歡熬夜、吃油炸食品或高熱量食物的女生，更容出現經前期癥狀。其癥狀可包括煩躁易怒、失眠、緊張、壓抑以及頭痛、乳房脹痛、以及顏面浮腫等等。

2.年齡因素

在月經來潮剛開始的幾年中，女性無排卵現象比較常見，因此月經周期會較之後更長。年齡越大，月經周期則會變得更短、更規律，更容易出現月經紊亂和痛經。

3.不合理運動

為了減肥運動量過大，為了讓姨媽每月能按時按量報到，妹子們切不可過度運動，一定要讓身體質量指數（BMI）保持在正常的範圍內。

4.超重肥胖

超重肥胖的女性更容易出現月經周期紊亂和痛經。這可能是由於肥胖女性體內的胰島素和雌激素分泌異常有關。

看看小不注意大影響了吧，所以一定要平時警惕起來！那麼，已經痛經了怎麼辦？

首先，注意保暖，溫暖可以減輕血管收縮，促進血液循環，用心閨蜜暖經巾放在小腹、腰部有輔助止痛的作用。

其次，姜棗山楂紅糖水、桂圓紅棗茶，都可適量飲用。再者適量運動，比如慢走散步，可以增加子宮的血液供應，減少子宮發生抽搐的可能性。

最後，體內足夠的鈣很重要，有助於減輕痛經的發生，所以溫牛奶是不錯的選擇！

姨媽不痛一身輕鬆，姑娘們如其羨慕別人，不如照顧好自己哦！