為什麼他們身上都貼著奇怪的膠帶？

沙灘排球這種小眾的體育比賽可能不是體育迷們關注的重點項目，但是看沙排的福利還是很明顯的，畢竟他們都穿成這樣。

不過我們這次關注的可不只是運動員燃到爆的身材而是他們身上的繃帶。三次獲得奧運會金牌的美國沙排運動員Kerri Walsh Jennings的肩膀，在里約奧運會的比賽中吸引了不少眼球，不少人一臉黑人問號「這個東西到底是神馬鬼？」

答：它有一個看上去特別流弊的名字——肌內效貼布

不少不明真相的群眾猜測這只是為了能展示USA的logo，那你可就太小看它了，其實肌效貼還有更逆天的作用。

有時候你是不是看到很多受傷的運動員前一秒鐘倒在賽場上痛苦的翻滾，后一秒鐘在場下處理之後有和沒事人一樣跑回賽場上。他們能這樣，並不是因為演技超群，很可能是隊醫使用了肌內效貼布這個絕招。

這個印著logo的繃帶為什麼這麼神奇？

肌效貼主要作用在肌肉上，幫助受傷的肌肉增強收縮的能力，從而消除局部疼痛，減少肌肉過度伸展，降低肌肉疲勞和痙攣。

和普通的白色繃帶相比，肌效貼的強大之處在哪裡呢？關鍵就是它有彈性，且伸縮率小於人體肌肉，這樣受傷區域的皮膚受到了肌效貼的牽拉能促進血液和淋巴的迴流不僅能緩解疼痛還能加快肌肉損傷的恢復。

比如中國網壇一姐李娜就是肌效貼的「深度愛好者」

肌效貼的顏色也是運動員的武器

除了物理作用之外，肌效貼色彩越來越豐富，一不小心魔性的肌效貼也成為了賽場上獨特的風景。運動心理學專家認為不同顏色肌內效貼布還具有心理安慰和鎮靜的作用。不過如果貼在後背上自己也看不到吧，這個時候你可以反向利用，比如使用黑色的肌效貼讓你看起來很強，或者像巴洛特利那樣以一種詭異的方式嚇死對手。

運動小白也能用肌效貼么？

這種逆天神器並不是專業運動員特供，如果你在平日的運動和生活中遇到肌肉酸痛和勞損的情況也可以使用它。但是最最重要的是一定要沿著肌肉的走向，貼不好可能會產生反效果。而且這種東西也不建議反覆撕下，因為撕下的感覺太過酸爽，特別是當你表面的毛髮過於茂盛的時候。

肌效貼正確使用方法：

粘貼時手臂彎曲到底，使用Y型貼布順著肌肉方向粘貼。

粘貼時膝蓋彎曲30度，使用Y型貼布，順著髕骨兩側在上方接合。

粘貼時手腕伸展到底，使用I型貼布貼於受傷處。

粘貼時俯卧，腳踝彎曲到底，使用Y型膠布沿小腿兩側在上方接合。

粘貼時腳踝完全放鬆，兩張爪型貼布交錯粘貼。

粘貼時坐正，彎腰延展背部筋膜，使用Y型貼布儘可能擴大治療面積。

有時候貼了也白貼

當然如果你平常沒什麼疼痛、舊傷等異狀，使用肌效貼會比較無感，除了讓你看上去像專業運動員，其他作用可能不大。

此外，肌效貼雖可減少疼痛，避免人體改變動作而產生代償作用出現，但別忘了傷害依舊存在著！如果因為使用肌效貼讓疼痛暫時緩解，繼續太過劇烈的運動，反而會造成傷害更惡化。

即使是專業運動員，肌效貼也只是緩解當下的疼痛，暫時提高他們賽場上的表現，真的有問題有損傷還是要配合其他治療的啊！

我是正經的提醒：

• 使用前需保持皮膚表面清潔乾燥，有水或者油漬的話會影響粘合度。

• 建議清理表面體毛 ，否則後面你將遭受無法忍受之痛，（別問我是怎麼知道的）。

• 拉伸所貼部位的肌肉和皮膚，貼時保持該部位肌肉和皮膚處於非拉伸狀態。

• 如果用於恢復拉傷的肌肉或者其他治療目的，可適當拉伸貼布后再粘貼。

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