辣媽分享保持48公斤體重的秘訣！

恆重48公斤是所有女孩子的夢想。但是恆重是如何做到的呢？

這位辣媽，除了懷孕期間一直保持著48公斤的體重，真的讓人嘆服。她講了自己保持身材的秘密，現在分享給大家。

飲食

早上喝一杯檸檬水，早餐一定會有酸奶、水果還有麥片或者紅薯等主食。

中午粥類或者雜糧類的主食搭配蔬菜和肉，但是只吃七八分飽。

晚上不吃主食，吃些蔬菜魚肉湯或者牛肉蔬菜沙拉，還會吃些水果。吃七分飽。

晚上七點以後什麼也不吃。

運動

根據個人喜好，她沒有選擇去健身房鍛煉，而是把重點放在姿勢伸展上。

她選擇的是芭蕾伸展和瑜伽。這兩種運動不僅能保持優美的姿勢，還能使身體線條更有女人味。

每天運動一小時，每周運動五到六天，並且運動一定要持續進行。

習慣

早上洗漱期間會練習踮腳尖或者扭腰。

午餐前後散步七八分鐘。

晚上泡腳，睡前按摩小腿。

如果你也想保持48公斤的體重，不妨按照辣媽介紹的方法試試。