不知道各位小夥伴，有沒有遇到那種特別「倔強」的大便，別說沖一遍水，就算沖三遍它還是與馬桶難捨難分！！！

這種情況非常常見，但卻隱隱地透露著尷尬的氣息。最尷尬的是，如果在公廁碰到這種情況的話，還要受到下個上廁所的人異樣的目光.....

為什麼大便容易粘馬桶？

其實,大便粘馬桶與腸胃功能紊亂、飲食結構不恰當(缺乏纖維素，過多食用高脂肪、高蛋白、高熱量食物）等有關。

需警惕腸癌前兆

大便粘馬桶，需警惕腸癌的可能性。腸癌的前兆通常會出現三種情況，一是排便的次數明顯增加；二是大便是否成形；三是排便時是否伴有出血。腸癌前兆有可能會改變大便的形狀，但只是有這個可能。

因此，如果出現大便突然改變形狀的情況，一定要多加註意下！可通過便潛血免疫檢測判斷是否罹患腸癌以及癌前病變的風險，如果為陰性者，則去醫院進一步進行腸鏡檢查，排除器質性病變，如潰瘍性結腸炎、慢性結腸炎等疾病因素。

如何改善便便與馬桶難捨難分的情況呢？

1、調整日常飲食結構

多攝入含纖維素豐富的食物，減少油膩辛辣、高脂肪、高蛋白類的食物比例。

多吃雜粗糧、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物，如紅薯、玉米、芹菜等。可增加腸道的蠕動，有助於潤腸通便。平時還需注意補充適量的水分。

2、少坐多動

應避免長期久坐不動，每天堅持鍛煉半個小時，增加運動量有利於消化，減少食物殘渣在腸道滯留的時間。

3、保持規律的作息習慣

保證充分的睡眠時間很重要，盡量少熬夜。人在精神緊張、壓力大的時候，也容易影響腸道功能。

記得沖水前，記得回頭看下排泄物，說不定能及時發現身體的異常。

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