為什麼早上我都會被床困住？

有沒有這樣一種感覺，進入冬天後，每天早上起床都是像一場戰鬥

有人說是因為冬天太冷，被窩裡暖和，

有人說，因為晚上睡得晚，早上睡不醒，

還有人說，因為體質差異，嗜睡，起不來

難道你忘記了凌晨三點起床就為看偶像一眼的你？

難道你忘了K歌一夜后照樣生龍活虎上班（課）的你？

難道你忘了考試前夜徹夜K書，第二天精神滿滿奔赴考場的你？

冬天賴床歸根到底就是

長期賴床會導致大腦供血不足、體內生物鐘紊亂 、影響身體發育、腸胃功能規律紊亂 、影響泌尿系統、增加糖尿病風險等問題。

克服賴床，試試這樣做

1、使勁伸懶腰

早上起床時，先伸伸懶腰，可以使身體從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態。建議大家主動加強一下伸懶腰的保健功效，養成使勁伸懶腰的新習慣。

2、拉開窗帘或打開燈

人類從遠古時代，就是被光線叫醒的，光線會喚醒視覺系統，由它傳遞信號給潛意識，並叫醒腦部，啟動四肢，這是最自然的一種醒來方式。或者緩緩地安靜地拉開窗帘，也一樣有效。

3、10分鐘原則

如果你想養成同一時間起床的習慣，試試10分鐘原則吧。這個原則是指你向自己保證在接下來的十分鐘里保持清醒。一旦你熬過最初的10分鐘，想再躺回床上的慾望一般也就隨之而去了。

4、喝一杯溫開水

早上起床，應該認認真真地喝一杯水。同時，也對腸胃也起到了清理作用。喝上一杯水清清口，能讓你從睡眠狀態中清醒過來。

5、利用嗅覺清醒

對於早上無論如何也清醒不了的人來說，將起床與吃早餐結合起來效果會更好。有吃早餐習慣的人早上會腹中空虛，由於有因為肚子餓從睡眠中醒來這樣的習慣，所以因食慾而變得能夠起床。並且，將電飯煲、麵包機設定工作時間，利用嗅覺從床上起來也是有效的方法之一。這樣會因為想要吃早飯從床上爬起來。