女人最好的「膠原蛋白」是它，吃后不貧血不發胖，去皺紋更年輕

據說人從出生到20歲，膠原蛋白增長飛快，但過了25歲之後，減少的速度也是根本停不下來。

膠原蛋白的作用：

膠原蛋白含有特殊的氨基酸結構，能夠鎖住皮膚水分，能夠有效保濕皮膚維持皮膚細膩和彈性；膠原蛋白能支撐皮膚，維持皮膚彈性和細膩，促進皮膚代謝，抑制黑色素形成，起到祛斑美白的作用；

所以補充膠原蛋白從現在開始：

葛根

葛根也有極高的營養價值和極其豐富的功效作用，對於女生來說，它有很好的養顏護膚作用，因為它能增強皮膚的抗損傷能力。試一試這些不好看的小東西，皮膚會有意想不到的變化，整個人的顏值也會不斷提升喲。

銀耳

銀耳素來有「平民燕窩」之稱，它富有天然特性的膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤澤肌膚，並有祛除臉部雀斑、黃褐斑的功效， 讓皮膚恢復光澤和年輕。

豬皮

最常見的就是豬皮、豬蹄、甲魚等。有數據表明，每一百克豬皮中含蛋白質26.4%，是豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有豬肉的一半——2.27克。值得注意的是，這種肉皮中的蛋白質其主要成分就是膠原蛋白。

海參

海參中的膠原蛋白質、精氨酸、硫酸軟骨素、磷、硒、煙酸、硅等具有延年益壽、消除疲勞、防治皮膚衰老、美容等功效。