你還在心慌氣短，畏寒怕冷嗎？陽虛體質應該這樣調理！

昨天的文章里跟大家講了其實醫學上並沒有「宮寒」一說，所謂的宮寒，肚子摸著涼涼的。這些其實都是體寒的表現，在中醫中稱為陽虛體質。昨天就有人問了「那麼陽虛體質如何調理呢？」今天我們就來說說這個話題。

首先，如何檢測自己是否是陽虛體質？

「陽虛體質」又稱為「虛寒體質」，明顯怕冷，手腳涼，對氣候轉涼特別敏感，或腰背部有冷水澆的感覺；除了怕冷，陽虛體質的人還有以下特徵：

面色蒼白，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔淡白，脈沉微無力，疲乏無力，動則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿，性慾減退，男性易陽萎、早泄，女性月經減少，白帶清稀。

如果發現自己是陽虛體質，那應該如何調理呢？

飲食上：

陽虛體質的人，，以心、脾、腎陽虛為常見，飲食應以溫補脾腎陽氣為主，多吃甘溫的食物，忌食辛辣、生冷不易消化的食物。

陽虛體質進補要遵循輕補、溫補的原則。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。

1.宜吃鹹味的食物有豆類、栗子、豬肉、豬腰、蝦、墨魚等，可以加少量桂皮、八角等熱性調料來燉煮。

2.酸味食物有山楂、乳酪、橄欖、蘋果等。山楂可以用來煮湯或燉肉，解油膩，潤秋燥。脾胃陽虛的人，

3.要在大餐之後吃點蘿蔔青菜搭配，防止虛火內蘊。

運動：動則為陽，靜則為陰，越是少動，越容易陽虛，所以要動起來，增強體質。

泡腳：所謂寒從腳起，足是人體血氣循環的末端，容易氣血不足。泡熱水腳可以促進血液循環，引來新鮮血氣並溫化寒凝之物。

雖然按摩足底穴位和艾灸也有效果，但是那都是找專業人士做的，所以自己還是不要亂捏的好。 我們做好以上那些日常保健就可以了。

陽虛不是病，但是一種亞健康狀態，為了身體健康少點病痛折磨，我們還是要把自己的身體調理好，輕鬆活到99！