9個動作，燃燒脂肪 專減大肚子
9個運動，每個堅持30秒，休息30秒。只有堅持下去，才會看見成果（男性同樣適用）
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
動作九
世界上有三種人最可怕
一種是可以戒零食
一種是可以早晨6點起床的
一種是可以控制自己的體重的人
而這三點都在健身的人身上體現的淋漓盡致
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動作一動作二動作三
動作四動作五
動作六
動作七
動作八
動作九
世界上有三種人最可怕
一種是可以戒零食
一種是可以早晨6點起床的
一種是可以控制自己的體重的人
而這三點都在健身的人身上體現的淋漓盡致