常見食物熱量表，看看你吃超了沒？

每個人每天正常消耗大概2500大卡，理論上來說，你吃進去的卡路里少於2500大卡就是在減肥，做了四張卡路里表，送給你們，吃之前要不要……先看看？

水果卡路里表

西瓜雖然熱量少，但是糖分高，吃太多也是會轉化成脂肪，所以也不能吃太多哦！

肉類卡路里表

沒想到……烤鴨熱量這麼高！嚇的我吃了一口烤鴨壓壓驚。

飲品卡路里表

看吧，果汁並沒有熱量很低，如果想靠喝果汁減肥，那建議你們還是直接吃水果，這樣不會熱量和糖分攝入過度。

主食卡路里表

減肥黨們，麵條熱量非常高哦，減肥的話，盡量避免高碳水食物，多吃粗糧~

怎麼樣，驚不驚喜，意不意外！吃多了？別坐著了！跑步去啊！下頓吃之前記得查查卡路里哦！