男人更年期怎麼辦？按摩這3個穴位，輕鬆度過更年期

更年期不僅僅是女性的「專利」，男性也有更年期。男性更年期的癥狀有哪些，又該如何調理，來看看中醫是如何調理男性更年期的吧。

男性更年期自測方法

首先，可能會有精神癥狀。主要是性情改變，如情緒低落、憂愁傷感、沉悶欲哭、或精神緊張、神經過敏、喜怒無常，或胡思亂想、捕風捉影，缺乏信任感等。

再者，可能有植物神經功能紊亂。主要是心血管系統癥狀，如心悸怔忡、心前區不適，或血壓波動、頭暈耳鳴、烘熱汗出；胃腸道癥狀，如食欲不振、腹脘脹悶、大便時秘時泄；神經衰弱表現，如失眠、少寐多夢、易驚醒、記憶力減退、健忘、反應遲鈍等。

最後，會發生生殖能力障礙。常見性慾減退、陽痿、早泄、精液量少等。

更年期男性的心理調理

首先要進行心理上的調整。要認識到衰老是一個必然的過程，不必因此過於悲傷，要多和家人、朋友傾訴，適當地釋放感情，消除緊張心理，增強信心。尤其要與妻子多交流，和愛人保持親密關係，夫妻感情生活好，有助於平穩度過更年期。

更年期男人應該堅持進行有規律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動，最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身心健康。如果你覺得自已的更年期癥狀嚴重，應該儘快向有經驗的醫生求助或進行心理諮詢。醫生在對患者進行心理指導的同時，還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽痿等更年期癥狀。

緩解更年期癥狀的按摩方法

1、三陰交穴

位置：內踝尖上3寸，脛骨後緣。

功效：治療更年期失眠、頭痛、高血壓癥狀。

按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，1天2次。

2、太谿穴

位置：足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。

功效：補腎益氣，治療體力衰退、性慾減退等更年期癥狀。

按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，1天2次。

3、內關穴

位置：腕部橫紋上兩橫指處，在兩筋之間。

功效：具有寧心安神、治療失眠的作用。

按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，1天2次。

更年期是每個人都會面臨的一個人生階段，無法避免。無需給自己太多的心理壓力，合理調理。