生活中10大最能抗衰老的食物，你有經常吃它們嗎？

衰老是個不可改變的自然定律，我們只是希望時光在自己身上走得慢一點，再慢一點。所以，今天給大家推薦10款抗衰老的食物。

1、胡蘿蔔：富含維生素A和胡蘿蔔素，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩，還能促進免疫，提高眼睛視力。

2、番茄：番茄中維生素A、維生素C的比例合適，所以常吃可增強小血管功能，預防血管老化。

3、蘋果：蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

4、菠菜：菠菜富含葉黃素，這種化合物可以對抗年齡造成的退化。

5、牛奶：被稱為白色血液，含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。

6、核桃：核桃能幫助肌肉成長，對康癌症，還能保護心臟、促進免疫系統。

7、豆腐：豆腐是比較良好的蛋白質來源，其中含有的異黃酮可減少強有力的雌激素活動空間，降低患乳腺癌的風險。

8、魚肉：含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。

9、冬瓜：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。

10、檸檬： 檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。