緩解腸胃不適的日常小妙方

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利用飯前的15分鐘洗把臉，同時輕按摩臉部與肩頸部（由下而上），使人放鬆下來用餐前休息片刻用餐前，先消除疲勞，用餐時會大大緩解胃脹氣。

長時間坐著的人，別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會讓小腹突出。縮小腹、拉直背脊，才能避免飯後腹脹。

簡單的伸展操方法能夠有效緩解體內鬱結的氣息，做法是：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。

吐氣時右腳放下來。換左腳重複此動作。歡迎關注微信公眾號「健康工具大全」（微信號：medrobot）