血液粘稠易變老，5招清潔血液，讓你青春永駐！

點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你。乾淨健康的血液是血液循環順暢和身體健康的必要條件。特別是女性，如果血液循環不好或者血液過於黏稠就會產生一系列的問題。而大多數女性都有紅顏不老的夢想，那麼何不從清潔自己的血液開始，讓自己青春永駐呢？

血液變得粘稠的危害：

血液變得粘稠，是指血液的粘著力增加，從而變得難以在血管中流動的狀態，特別是毛細血管的血液變得難以流動。而毛細血管遍布全身，流通其中的血液負責運輸氧氣和營養物質，也負責回收各種代謝物。

若是血液變得粘稠，就會傷害到毛細血管，甚至堵塞毛細血管。如此一來，就不僅僅是氧氣和營養物質無法運送的問題了，連周邊的細胞都會死亡。而且肥大的血管很容易吸附脂肪、膽固醇、鈣等，由此血液會變得越發難以通過。放置不管的話，輕則可能引起頭痛，健忘，肩膀酸痛，腰痛，水腫，長斑，長皺紋，月經不調，痛經，脫髮，失眠，體寒等問題；還可能會加快動脈血管硬化，甚至引起腦梗塞和心肌梗塞等重大疾病。

食物：

肉類、油像這類含有豐富脂肪的食物，還有餅乾、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品會增加體內的中性脂肪。身體代謝中消耗不完的糖分不但會累積在肝臟中，變成中性脂肪，也會增加血液中的中性脂肪，使血液變得粘稠。同樣，吃太飽也會導致血液黏稠。

運動不足：

運動不足導致體內的脂肪和糖分燃燒不充分，最終變成脂肪在體內囤積起來。另外，運動不足導致代謝機能下降，殘留在體內的廢物不能及時被排出也會導致血液變得粘稠。

壓力：

長期處於壓力大的狀態不但會使血壓上升，連膽固醇和血糖值也會上升，這樣就導致血液流通不暢，最終血液變得粘稠。

飲酒和吸煙：

過度飲酒和吸煙不但產生使身體「生鏽」的活性氧（在生物體內直接或間接地損傷細胞，是形成老化的一個原因），還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液黏稠。活性氧除了會手飲酒和吸煙的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素（在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質）等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。

水分不足：

大量出汗導致體內水分不足，而血液中的水分也會變得不足。當天氣炎熱，或者感冒發燒時很容易引起脫水時，在這些情況下血液就容易變粘稠。

如何稀釋變得粘稠的血液？

1 ，不要吃得太多：

為了不讓多餘的脂肪和糖分會積蓄在體內，不要讓血液變得粘稠的話，就不要飲食過量。此外，請盡量控制不要吃零食。

2， 適當的運動：

如果定期進行像步行和游泳這樣不會給身體帶來負擔的輕運動的話，會使全身血液暢通，這樣就能改善血液黏稠的狀況了。但是運動過後會大量地失去水分而容易造成血液變得粘稠，所以千萬不要忘記運動后要適時補充水分。

3， 釋放壓力：

有壓力就要以各種方式儘快排散出去，聽歌，玩遊戲，打球，散步，大笑，找朋友傾訴等等，每天要讓自己的心情爽朗沒負擔，這樣不但血液不容易變粘稠，還可以預防亞健康呢。

4 ，每天洗個舒服澡：

在38度到41度的熱水澡中，一整天的身心疲憊都被沖刷乾淨，血液也變得暢通起來，這樣就會稀釋粘稠的血液。但是，注意不要突然洗太熱的熱水澡，否則容易得血栓，也可能有心肌梗塞和腦中風的危險。

5 ，水分補給：

健康的血液含有豐富的水分，血液也會暢通無阻。因此在戶外和運動流失掉水分之後要及時補給水分。其他，洗澡和睡眠中也會流失水分，因此一定要養成洗澡前和起床后喝一杯水的好習慣。歡迎關注微信公眾號「健康工具大全」（微信號：medrobot）