這5種姿勢骨科醫生從來不做，毀腰、毀膝、短命，最好別再做！

俗話說，看你走路或你的坐姿就知道你是一個怎樣的人，它是你一個外在包裝的形象。另外你長期如果保持這種姿態，不但影響的是你的美觀，而且還會對你的骨頭造成傷害。為了避免骨頭收到傷害，今天我就來偷偷告訴你們我們骨科醫生一般都不會做的這5種姿勢吧！

1、背單肩背包

很早之前就有新聞報道到，現在越來越多的人有高低肩了，尤其是學生群體。而這背後的原因是他們都長期背單肩包！其實是這個原因我也不意外，因為背單肩包的重量集中在這細小的肩帶上，這樣會對我們的肩部肌肉造成壓迫。長時間下來，肌肉會缺血，造成肌肉萎縮，產生疼痛感，還會對肩部的神經造成影響和累及我們的腰椎和頸椎，故會引起同側脊椎的彎曲和高低肩的問題。所以日常我們盡量背雙肩或者購買單肩包盡量挑選肩帶較寬的款式。

2、 長時間蹲著

這裡我想問問大家，你們家的廁所是蹲式的還是坐式的？如果是蹲式的，是不是有那最直接的感受的是蹲久了會腳麻。其實啊，長時間這樣蹲著還會導致痔瘡、膀胱脫垂、女性子宮受傷害的風險。因為這樣蹲著會使我們的盆腔產生壓迫，而且蹲著會使膝蓋負重增大8倍，對我們的膝蓋極其不利。另外提醒一句，長時間蹲著被突然站立，這樣會很容易頭暈的。

3、趴著睡午覺

這個一般上班族或者學生黨需要注意的事情，趴著睡午覺很容易得頸椎病，而且過程中還影響這我們的呼吸、消化、視力等，嚴重的還會加重腦部缺血！！所以你們睡覺時，最後還是準備一張摺疊床吧！話說你們上班一族的公司有提供嗎？

4、蹺二郎腿

這個習慣是我們骨科醫生一直強調患者要注意的問題，長期蹺二郎腿會妨礙我們腿部血液循環，然後造成腿部靜脈曲張。還會造成脊椎變形，壓迫脊椎神經，造成我們的下唄疼痛。另外，對於男性來說，長期蹺二郎腿會影響生殖系統健康，影響精子生存。而對女性來說，這是使她們大腿變粗的主要原因。

5、躺在沙發上

在家裡，好像最舒服的莫過於躺在沙發上或者床上看電視了，然而你們知道嗎？這最舒服的姿勢其實對我們的骨頭是一種煎熬。為什麼呢？其實也是因為我們半卧位時，我們的腰椎缺乏了足夠的支撐，而這時椎間盤所受重力增大，導致脊柱和腰椎的生理結構難於保持，這樣久而久之，就會造成脊柱側彎、肌肉勞損。甚至還會誘發腰椎間盤突出、頸椎病等。