腳上磨出泡，能不能自己挑破？

天兒熱了，愛光腳穿鞋、愛穿高跟鞋的朋友們的煩惱也隨之而來，稍微多走點路，腳上就磨出了「小水泡」，腳面、腳底和後跟沒有一處躲得過去。不管它吧，根本沒法穿鞋！弄破它吧，可能比不弄破還疼！貼個創可貼不知道好不好使？別急，小編來告訴你如何正確對付它！

水皰是腳的抗議聲！

水皰的產生，是身體做出的一種保護性反應。當腳部皮膚外層受到傷害時（摩擦、擦傷、燙傷等），水皰「挺身而出」，既保護了下層皮膚免受牽連，還保證了已經被損壞的皮膚有空間順利再生。一般情況下，像角質層較厚的部位，比如腳板底、腳後跟等地方，都是運動時的著力點，容易反覆中招。

腳上起水皰，罪魁禍首是誰？

鞋

鞋碼過小、鞋頭又小又緊（過緊地擠壓）或過大（空間太大，腳到處磨擦），都可能導致腳上水皰的發生。

愛出汗的腳

若腳愛出汗，導致鞋內環境潮濕，引起角質層軟化（泡軟的角質層更加「脆弱」），就更容易產生水皰。只有乾燥的環境才能夠減少腳與鞋之間的摩擦力。

想要水皰快點好，你應該這麼做！

★ 第一步：不要輕易弄破它！

水皰能很好的保護深層皮膚免受細菌侵害。不分「青紅皂白」，直接把它挑破是不可取的（保護層消失，等於給細菌打開了大門）。

正確處理方法：當水皰體積較小，只有按壓時才有點感覺時，一般不用特別處理就能自行消褪。待新的皮膚長出后，舊的皮膚會自動脫落。當水皰體積較大，且疼痛感明顯時，可以先用碘伏洗凈患處，再用針（酒精消毒）在水皰的邊緣位置刺一小孔，輕輕把水皰內的液體擠出，然後塗上碘伏或紅霉素軟膏。需要注意的是，盡量不要破壞水皰，不能徒手撕掉或剪掉。

★ 第二步：別亂貼創可貼！

如果水皰已經自己破掉了（開始滲水），此時應該敞開傷口，而不是把傷口「捂」在裡面，而且創可貼主要用於急性小傷口的止血，並不適用於水皰破損后的防護。可以用醫用膠布把傷口遮蓋起來。《創可貼的正確用法，戳這裡！》

★ 第三步：保證水皰周圍皮膚的清潔！

水皰處的皮膚脆弱、敏感，所以無論哪個部位出現水皰，都一定要保證水皰周圍皮膚的清潔、衛生，預防細菌感染。

★ 第四步：冷敷或塗點凡士林！

紅腫的水皰常常伴隨鑽心的疼，導致走路都費勁。冷敷有助於幫助毛細血管吸收，減輕局部紅腫、疼痛。也可以塗些凡士林，起到潤滑劑作用。

★ 第五步：小心感染！

如果水皰不斷變紅、變腫，流膿（超過5天），或疼痛加劇，經久不愈，可能是感染的徵兆，需要找醫生解決。

如何防止起水皰？

1、 選合適的鞋碼

買鞋時一定要選合適的鞋碼（穿上後腳跟處最好仍然有一個手指寬的空位），從而減少鞋子和腳部的摩擦的機會。需要注意的是，大多數人的兩隻腳不一樣大，所以試鞋時也要確保兩隻腳都合適。怎麼買鞋，戳我→《試鞋時做這個動作，幫你買到不磨腳的鞋！》

2、 穿這樣的襪子

襪子能夠減少腳與鞋之間的摩擦，保持腳部的乾爽，最好選擇厚度適中的棉襪，比較透氣吸水，不會讓你的鞋子和腳部一直處於潮濕的環境，可以降低起水皰的機會。

3、定期修剪腳趾甲

定期修剪腳趾甲，可防止由於腳趾甲過長帶來的摩擦，是個避免相鄰腳趾頭長水皰的好方法。了解更多，戳我→《趾甲剪不對，會長進肉里！嚇得我點進來看了看！》

4、皮膚髮熱時，先貼個它預防

腳上的哪個位置被水皰盯上后，會提前有皮膚髮熱的感覺（因摩擦感受到的發熱），此時就可以貼一塊醫用膠布，阻止摩擦，不給水皰出生的機會。

【審稿專家】

林立大夫是廣州醫科大學附屬第二醫院皮膚科副主任醫師。具有二十年的臨床和教學經驗，帶給患者的不是空洞的說教，而是實實在在的幫助。

哪些問題可以問林立大夫

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