減肥喝牛奶還是酸奶好？

比起喝有色飲料，牛奶和酸奶當然是最佳選擇。不管是為了健康，還是為了有助減肥，牛奶跟酸奶營養豐富，每天喝都不會發胖。說起減肥，很多人會糾結到底喝酸奶還是牛奶好呢？

比營養的話兩個都差不多的，不過酸奶含有大量活性乳酸菌，使腸道更加健康。酸奶里的脂肪酸也比牛奶多，所以酸奶更容易消化吸收。

如今為了迎合更多的口味，沖銷量業績酸奶的品種越來越多，有草莓口味的、藍莓、裡面還有加顆粒的。所以酸奶的成分雜了尤其是糖分多了，相比較而言牛奶更純些，要不然叫純牛奶呢。

另外我覺得牛奶的保質期要比酸奶長，酸奶最多7－10天吧。非要說哪個好，還真是難分高下，不管是哪種只有堅持喝才會有效果的，當然光靠喝那個效果肯定不怎樣，流很多汗水才會更快達到目的。