紅棗吃多了真能補血？您可別掉進紅棗的養生誤區哦！

紅棗是女人的最愛，不僅可以補氣益血，調養身體，還可以助女人延緩衰老，延年益壽，你你知道紅棗的吃法嗎?其實紅棗吃多了並不補血，你可別掉進紅棗的養生誤區哦!

一、大棗補血效果好——嚴重誤會! 大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用

二、大棗不宜多吃?誤會! 如果你的胃是健康的，並沒有什麼炎症、潰瘍或傷口，那麼你對大棗的耐受能力就強一些

三、大棗不能和胡蘿蔔一起吃——嚴重誤會! 大棗(鮮)含有豐富的維生素C(VC)，而胡蘿蔔含有能破壞VC的氧化酶，胡蘿蔔中的氧化酶破壞能力是非常有限的，連胡蘿蔔本身含有的VC都破壞不完

四、大棗含糖量高，因而大便秘結者不宜——嚴重誤會! 大棗含有較多的膳食纖維，膳食纖維具有通便作用

紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。