黑木耳這樣吃 月瘦15斤如此簡單

黑木耳能減肥是眾所周知的事，黑木耳減肥法解析，黑木耳海帶西紅柿減肥效果好。黑木耳、海帶、西紅柿三種食材中，含有相似的營養和減肥功效，因此，將這三種食材放在一起並做成美味的減肥食譜，既營養美味還能達到有效減肥的效果。

黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質，能促進胃腸蠕動，促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物脂肪的吸收，從而起到減肥作用。黑木耳中的膠質，有潤 肺和清滌胃腸的作用可將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附排出體外，因此它也是紡織工人和礦山工人的重要保健食品之一。據美國明尼蘇達大學醫學院的研究發 現，黑木耳內還有一種類核酸物質，可以降低血中的膽固醇和甘油三酯水平，對冠心病、動脈硬化患者頗有益處。黑木耳中的多糖有抗癌作用，可以作為腫瘤病人的 食療。

海帶是一種含碘量很高的海藻。養殖海帶一般含碘3～5%，多可達7～10汛。從中提製得的碘和褐藻酸，廣泛應用於醫藥、食品和化工。碘是人體必須的元素之一，缺碘會患甲狀線腫大，多食海帶能防治此病，還能預防動脈硬化，降低膽固醇與脂的積聚。

西紅柿中含有一定量的維生素和膳食纖維，這和其他蔬菜沒有什麼不同。但除了維生素外，西紅柿還含有番茄紅素。番茄紅素是一種使西紅柿變紅的天然色素，它在 人體內的作用和胡蘿蔔素類似，是一種較強的抗氧化劑，可能在一定程度上具有預防心血管疾病和部分癌症的作用。有報道稱，大量進食西紅柿的男性患前列腺癌的 風險相對較低，這和西紅柿中番茄紅素的抗氧化成分有一定的關係。

黑木耳海帶西紅柿減肥怎麼樣?黑木耳+海帶+西紅柿(炒的時候最後放比較好)，炒著吃，方便簡單!三種原材料都含有相似的營養功效，加在一起炒，效果更好!熊老師在博客中寫到：冠心病、動脈硬化、血脂高人群經常吃這樣一道菜，有很好的食療作用。

雖然最好的黑木耳在東北，但是由於現在互聯網和物流的發展迅速，全國乃至全世界的人們都可以吃的到。不過大家買黑木耳時一定要仔細辨別，不良商家販賣的假木耳千萬不要買，我知道有家專門做黑木耳的網站-----中國木耳產業網，這家網站是專門做黑木耳的，要買純正不摻假的東北黑木耳可以來這個網站看看。