功能性消化不良吃一點就難受？教你幾招搞定它

加長版國慶假期已經過去了，大家上班的上班，上學的上學……當然還有一部分人，就不得不上醫院了。這個假期恰逢中秋，好日子喜事不斷，一波又一波的喜宴，聚餐，Party，不僅讓人的錢包受不了，胃更受不了。36歲的蔣先生常常有這樣的體驗：吃是想吃的，但吃一點就有胃部飽脹的感覺；在飲食豐盛但不規律的國慶假期中，更出現了噯氣、腹脹等癥狀。去醫院醫生診斷後表明，他是功能性消化不良引起的，給他開了幾盒中藥摩羅丹，蔣先生連續吃了一周多，癥狀就緩解多了。

功能性消化不良，最常見的功能性胃腸病

功能性消化不良是指具有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、噁心、嘔吐等不適癥狀，經檢查排除引起上述癥狀的器質性疾病的一組臨床綜合征。它是臨床上最常見的一種功能性胃腸病，有資料表明普通人群中有消化不良癥狀者佔19%-41%，而功能性消化不良的患者占消化科門診量的50%。

功能性消化不良的發作，與日常生活中的細節息息相關。比如快速進食，飯後即躺卧；過量進食巧克力，過量飲酒；食用辛辣油炸食品、過酸食品（桔子、番茄等）等，都有可能導致該疾病，尤其是喜歡喝咖啡、濃茶、吸煙來解壓的朋友們更要注意，因為這些都是引起功能性消化不良的潛在因素！

另外，如果情緒不好，抑鬱、焦慮，心理受到刺激；體重超標，穿著不適合（如塑身衣），也有可能導致功能性消化不良。所以不僅要注意生活飲食習慣，更要保持愉悅的心情。

功能性消化不良反覆發作，該怎麼辦？

功能性消化不良的治療主要是對症治療，用藥以緩解癥狀、提高患者的生活質量為主。所以，在日常生活中做到「預防為主，防治結合」才是最長效的做法。

生活小貼士：

吃飯時應放鬆心情，不要狼吞虎咽，更不要站著或邊走邊食，應該細嚼慢咽；不要泡飯或邊吃邊喝，盡量定時進餐，可以少量多餐；不要一邊吃飯，一邊工作、交談、看電視、報紙、玩手機等；少食過甜、過咸以及辛辣油膩的食物；家中常備治療功能性消化不良的藥物，如健脾消脹的摩羅丹。盡量減少飲酒，餐前餐后盡量不吸煙；不要穿著束緊腰部的衣褲就餐；適當減輕體重；飯後不要馬上吃水果、喝水、洗澡、散步、開車、躺卧等，至少應間隔1小時；睡前不再吃零食，尤其巧克力類；睡覺時選擇高度適當的枕頭；心情不佳的朋友應選擇適當的情緒疏導方式，如多參加室外活動等。

（註：本文圖片來源於網路，與文字內容無關。）