腿抽筋小妙方！「歡迎收藏」
抽筋常識：
抽筋是指肌肉突然不自主地強制收縮而造成肌肉僵硬疼痛的現象。一般發生突然，而且劇烈，但是持續的時間不長，只有幾分鐘。
生活妙方：
按摩或牽拉受累的肌肉，以減輕疼痛。反覆伸拉，直到癥狀緩解。
抽筋緩解后，如果仍有疼痛，可在局部使用熱水袋或熱毛巾，或者洗熱水澡。
注意事項：
注意飲食，驅寒保暖。多吃肉類、骨類、雞蛋、甜食，適量攝入脂肪、鈣、蛋白質等物質，以增加體內熱量，可有效減少抽筋。
～於2017年12月13日 深圳
抽筋常識：
抽筋是指肌肉突然不自主地強制收縮而造成肌肉僵硬疼痛的現象。一般發生突然，而且劇烈，但是持續的時間不長，只有幾分鐘。
生活妙方：
按摩或牽拉受累的肌肉，以減輕疼痛。反覆伸拉，直到癥狀緩解。
抽筋緩解后，如果仍有疼痛，可在局部使用熱水袋或熱毛巾，或者洗熱水澡。
注意事項：
注意飲食，驅寒保暖。多吃肉類、骨類、雞蛋、甜食，適量攝入脂肪、鈣、蛋白質等物質，以增加體內熱量，可有效減少抽筋。
～於2017年12月13日 深圳