秋冬氣血虛一定要補，早補就能撿回一條命！再不補就晚了……

你不想買大冪冪1000元/片的同款眼膜，也沒有實力每周去做5000/次的美容保養，但你卻也想變得和那些凍齡大明星一樣：容顏不老，青春永駐，讓臉上的年齡成為一個永遠的秘密。

可是，歲月流逝，細紋慢慢爬上你的眼角，肌膚也開始變得暗黃鬆弛。你走到陽台大口喘氣，甚至有些悲傷：真的一定要使用價格不菲的護膚品，才能擋住時光的腳步嗎？

其實未必！因為決定一個女人是否年輕美麗，容光煥發，氣血充盈才是關鍵！今天就請我們的嬌嬌，來和大家講講如何打好氣血保衛戰！因為只有補足氣血，你漂亮的臉蛋才不會垮。

大家好，我是孫嬌！相信每個女人都希望歲月在臉上走的慢些。我，自然也不例外。在詞典中，有一個貶損女人變老、變醜的詞，叫做人老珠黃。剛生完孩子那會兒，我也很擔心自己會變成那樣。

可是上班以後，很多同事都覺得我臉色紅潤，肌膚細嫩，反而越來越顯得年輕了。其實，我小秘密和那些護膚品沒有太多關係，而是我懂得如何調養氣血。

氣血不好 容顏易老

中醫所述，氣與血是滋養女性的重要物質，兩者相互依賴，相互作用。氣血充足可使女人膚色紅潤，充滿活力，就如大地得到雨水的滋養。如果氣血不足，女人就如枯萎的花朵不斷凋謝，膚色暗黃且衰老加速。

誰偷走了我們的氣血

據世界衛生組統計，缺鐵性貧血是全球最常見的疾病之一。大約20%的成年女性、40%的孕婦婦女和50%的兒童都患有此病。這麼算起來，我國缺鐵性貧血患者數以億計。雖然一般來說，正常人氣血通常都是充足的。但是在現代社會，我們的氣血正在被各種消耗。

從中醫的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。只要我們起心動念，謀慮也好，憂思也罷，哪怕生氣和煩惱，都在消耗氣血。如果你是一個腦力工作者，你的氣血還會被消耗的更多。

其次，另一個消耗我們氣血的原因就是快節奏的生活。現在什麼都快，人們說話快，走路快、吃飯快、喝水快，但凡只要和快有關，就會劇烈的消耗氣血。

如何正確調理氣血

有人會說，氣血虧虛吃點補品就好了。如果真的有這麼簡單，那世上就不會有氣血不足的人啦。那怎樣才能真正的做到補足氣血呢？今天，我就把之前整理幾個調理氣血的步驟分享出來，供給大家參考。

1 調理脾胃

氣血的調養，首先在於脾胃。保護脾胃其實很簡單，從情緒上，應該不讓自己緊張壓抑、飲食上應該吃溫和的東西。

你可以從現在開始，每天給自己熬一碗十全十美養生粥。山藥、玉米、紅薯、土豆可以換著吃。不僅可以補氣補血，健脾養胃的效果也很棒哦~

- 食材 -赤小豆、黑豆、黃豆、糙米、蓮子、小米、燕麥米、黑米、黑芝麻、紅棗、土豆、山藥、玉米、紅薯、薏米仁

- 做法 -將所有食材濾網洗乾淨后泡水，放冰箱，第二天加1000-1200cc水，用破壁機打磨成米糊，用溫水煮開，記住一邊煮一邊用勺子順時針攪動，避免鍋底燒焦，燒開就可以喝啦。

2 調經養血

女人天生就容易貧血，特別是月經來潮等生理期的時候，更要注意調經養血。這個時期，你可以多食紅棗和紅糖。如果有月經不調、痛經的話，還可以自制中醫養血的經典藥方——「四物湯」，來調理駕馭大姨媽。

- 食材 - 熟地黃12克，當歸12克，白芍12克，川芎12克

- 做法 -在所有藥材里先加入適量的酒，加水煎煮即可。煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最後只剩一碗水的量就可以了。

以「小四」為基礎，根據體質，因人而異配伍幾味藥材，效果會非常舒爽，幾個療程下來不僅能駕馭好大姨媽，整個人也會色潤氣暢，面若桃花！

3 秋冬進補

自古就有秋冬進補，來年打虎的說法。如果在這個是時節，多食用一些滋補品，就能輕鬆補充好氣色。

雖然市場上的補血產品非常多，但嬌嬌首選還是阿膠。因為阿膠自古以來就被人們視為延年益壽的「補血佳品」，久服還能輕身益氣。

其實，吃過阿膠的朋友都知道，阿膠是用驢皮熬制的。它類似人體組織的動物蛋白，與人體親和力極強，不僅容易滲入造血鏈，促進造血幹細胞的生成，提高骨髓造血功能，更能從源頭解決貧血問題。

同時，阿膠富含鐵、鈣、鎂、鋅、鍶等多種礦物質和微量元素，水解可得18種氨基酸，人體不能合成但必需的10種氨基酸中阿膠中的含量就達八種，遠非普通食物或合成藥、這是保健品所能比擬的。

4 保持好的心態

最後，很重要的一點就是心態了，保持積極樂觀的心態，凡是都想開點，禁大怒，很傷氣血的，退一步海闊天空，每天開開心心的，努力做好每件事，你就會發現世界真的很美妙！相信只要你做到以上四點，堅持下去，你一定會和嬌嬌一樣，變得更加健康，更加美麗。