紅棗怎麼吃五種吃法讓營養翻倍

俗話說：「一日三顆棗，活到百歲不顯老」，的確也是如此。特別是女性朋友，更是應該多吃紅棗。那麼，紅棗怎麼吃最有營養呢？接下來為您推薦紅棗5種吃法，讓營養翻倍……

1、紅棗泡水，養肝排毒

紅棗泡水看似簡單，但是小細節可以決定紅棗泡水功效的高低，紅棗的外皮堅韌不好消化，如果泡水的時候將其切開或者掰開，可以發揮紅棗最大的功效。

2、紅棗蒸熟預防哮喘

中醫認為，棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，也有預防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。

3、紅棗熬粥安神助眠

很多女性都會有躁鬱不安，心神不寧的癥狀，百合、蓮子搭配紅棗熬粥可改善此癥狀，若想發揮紅棗更好的安神效果，可加入小米熬制。

4、紅棗蜂蜜膏預防助眠

準備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎；過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日早晚2次，連續服完，可防治失眠。　　

5、紅棗煮蛋補血養顏　

紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋，繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補