養生不僅僅是老年人的事情，年輕人也是需要學會如何養生的。現在工作忙碌、辛苦，最終就是為了讓生活更美好，如果失去健康，那麼努力得來的一切，就將化為泡影。因此我們無論工作有多忙，多辛苦，在晚上臨睡前最好是用熱水泡泡腳，這是最簡單的養生方式，相信我們大家也是可以做到的，如果能夠再加些花椒，那麼這樣泡腳的效果最好了。

俗話說：「熱水泡腳，勝吃補藥。」花椒泡腳有什麼好處：

一、能預防流感，增強抵抗力。

用花椒水泡腳再結合按摩，可以使全身經絡疏通、血脈流暢，能調節人體機能，增強抵抗力。

二、可改善睡眠。

加了花椒的泡腳水比單純用熱水泡腳促進睡眠的效果更好。可以製作一個花椒包，用水煮開，加入泡腳水，花椒包可以重複用一周左右。

三、可消除疲勞每天用花椒泡腳有利於增進足部血液循環，消除疲勞。

四、可防腳臭、腳汗、腳氣。

因為花椒有殺菌消毒的作用，所以可以改善腳氣問題。

五、可祛寒。

花椒性辛溫，常泡腳可以驅除五臟六腑之寒，而且能通血脈，調關節。泡之前最好先把花椒在水中煮一下，再倒入盆中，先熏雙腳，等水溫合適再用來泡腳。建議水要沒過腳踝。泡20分鐘到-半小時，不易太長時間，以全身微微冒汗為宜。

雖然說花椒泡腳有這麼多的好處，但是讓80歲的老人滿頭黑髮，還是做不到的，這個說法有些誇大了花椒泡水的效果，但是抗衰老還是有一定的效果，然而，凡事都貴在堅持。養生也不是一朝一夕的事情。