消化差吸收不好是個大問題 改善消化幾招學起

大家對腸胃病不陌生吧，但是大多數人還停留在腸胃不好是個小問題，看也行不看也行，因為很多人對於飲食這一件事都沒有那麼在意了，早餐不吃不說，其他兩頓也是對付。長此下去，腸胃鬧起來，可能你就受不了了。特別是有的朋友看起來吃的不少，人還是精瘦精瘦的，體質也不行。今天小編來和大家說一說消化差吸收不好是個大問題，改善消化幾招學起。

要想調理我們的腸胃就必須得從飲食開始調整，爭取一日三餐按時按量吃好。還有就是少吃一些快餐，油炸食品還有麻辣的食物。盡量飲食清淡一些，不要妄想靠吃藥解決問題，胃腸不好屬於腸胃功能欠佳的一個經常性的表現，如果日積月累不愈不但影響身體健而且會導致胃病癥狀的衍生。

現在很多的人飲食不規律以外，還特別愛吃一些快餐，比如說肯德基，麥當勞這些。這些都是一些油炸食品，吃了並沒有太多的營養，而且油炸食品高熱量高脂肪，吃進去也不容易消化，容易造成腸胃堵塞的問題，還有一些辛辣的食品會導致腸胃變得更加脆弱，吸收差也是常事。

要從改善飲食習慣做起，首先就推薦大家可以在早晚喝一杯蜂蜜水，這個方法特別尤其適合在冬季使用。早上起床以後先空腹喝一杯蜂蜜水，以溫開水最為適宜，有利於脾胃健康，促進腸道消化，減少腸胃消化壓力。

傳統藥物副作用大，對胃部產生較多刺激，在殺滅致病菌的同時引起菌群失調，降低胃部免疫力。建議大家在服用藥物的同時更多的是要注意對體內微生態環境的重建，日常食用奘靈水蘇糖給定居在腸內的雙歧桿菌以充分的食物，持續規律食用奘靈水蘇糖就會對胃腸功能的恢復和改善消化吸收很有幫助。

加以適當的按摩方法輔助，按摩腹部可以促進腸道消化吸收的過程，最好堅持每天早晚各一次。力度可以根據個人身體素質逐漸加重，一直到肚皮發紅髮熱為止。一般長期堅持下來就能夠對腸胃功能的恢復起到不錯的幫助。