網友自述 3個月瘦10斤的減肥方法
前幾日網友小花仙跟我講述了她的減肥經歷。她說，只要自己能認真對待減肥這件事，瘦下去是非常容易的。
小花仙用了三個月，甩掉了10斤的贅肉。並且半年以來沒有反彈的情況。
經過聊天，小編大概總結了一下她的瘦身方法，其他想減肥的小仙女可以好好借鑒一下哦。
1.早上一定吃主食，晚上一定不吃主食。
2.零食只能是水果、堅果或者無糖酸奶。
3.肉只能是牛肉、雞胸肉或者魚肉。
4.餐食的烹飪方法最好是蒸或者煮。千萬不能是油炸或者煎烤。
5.多喝水，戒掉飲料。早上起床一杯水，餐前餐後分別一杯水。
6.每餐最多吃八分飽。餐前吃一盤蔬菜或者一盤魔芋。
7.每天吃一頓蘑菇或者海帶。
8.主食是雜糧和白米做成的混合米飯。
9.每天最少運動半小時。跑步、跳操、伸展都可以。
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10.坐公交車不坐座位，站立的過程中收緊腹部。
11.工作中，每一個小時起身簡單運動五分鐘。
12.吃完飯後站立或者散步20分鐘再坐下休息。
13.晚飯後什麼也不吃。
14.不碰煙酒。
15.睡前泡澡或者泡腳十五分鐘。
小花仙說她的減肥過程很快樂，沒有壓抑自己節食，反倒是更加健康的生活，她覺得自己不僅瘦了，也更加健康和快樂了。
你也來試試吧！