血管一堵會害命！廚房有一食材，常吃通血管，血管不好的可存

在很多人的認知里，血管堵塞、腦出血、心肌梗塞等等都是在上了年紀的人身上發生，殊不知，現在這類疾病越來越喜歡「嫩的」血管！就常有報道，年輕人突發心梗，暈倒在地鐵口、公車上，卻再也沒醒過來……

醫生表示，突發心梗的年輕人增多，主要與他們長期熬夜有關，而且很多人熬夜時喝水少，甚至還會吸煙、喝酒提神，這樣只會增加對心臟的傷害，嚴重者就會導致悲劇發生。

當心臟血管被堵塞時，會發生心絞痛，嚴重會導致心梗。血管是輸送身體血液、氧氣和其它營養成分，包括「垃圾」，即膽固醇、甘油三酯等。

血管就相當於是家中的水管，長期使用就會導致水管內出現水垢，久而久之會出現堵塞情況，同樣血管也是如此，血管本來是有彈性的，經常使用后就會導致血管壁硬化、從而易形成血栓，嚴重會出現堵塞。

而且，血管不僅怕「累」，還怕「咸」，吃完含鹽量多的食物，會在短短30分鐘后血管擴張能力就會受到影響，容易導致心臟受傷。此外，吸煙也會使血管壁變厚，增加血管硬化的危險。

預防發生血管疾病，從保護血管開始

養出好血管，常吃苦芥烏麥茶

苦芥烏麥茶富含天然硒、黃酮類物質、膳食纖維和多種穀物維生素，能有效降低人體血液中的膽固醇含量，預防血栓的形成。

每天用苦芥烏麥茶煮飯、煮粥或泡水喝，營養價值翻倍，不僅富含天然硒，能提高身體免疫力；鐵元素更是其他主糧的2--5倍，鋅是1.5倍以上，鎂是小麥的11倍以上，鉀是小麥的2倍，鎂、鉀的高含量，也大大增強了苦芥烏麥茶的營養功能，堅持每天食用，可以明顯降低「壞膽固醇」，養護血管的同時，還能防治三高，控制腰圍。

保護血管，常做一個動作：雙手擊掌

做法：自然站立，掌心相對，擊掌動作宜緩，用力適度，連擊30次為一遍，早、中、晚各做一遍。十指與五臟六腑由經絡相連，擊掌能健腦益智、消除疲勞、增強記憶力、防治動脈硬化、高血壓、冠心病、老年痴獃等，療效十分顯著。

堅持每天運動30分鐘

運動可以加強血管彈性，提高心肌功能，增加肺活量，還有助於促進血液循環。可以選擇慢跑、快走、游泳、瑜伽等比較溫和的鍛煉方式。運動是為了讓身體肌肉變有力，燃燒多一些脂肪，有利於心臟健康。