這樣喝水,你將親手「毀掉」自己的腎
毀腎」的三大飲水習慣
1、口渴再喝水
口渴時,身體細胞已經脫水,是中樞神經發出的求救信號。長期如此,腎臟排毒能力會大大降低,導致腎病發生。
2、飲料當水喝
常年把飲料當水喝,飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣排出,尿液中鈣含量隨之增多,繼而形成腎結石。
3、長期喝濃茶
濃茶中的茶鹼能迅速利尿,促使人體毒素加速到達腎臟,破壞腎小球及腎小管,損傷腎功能。
正確喝水的方式
先含一口,浸潤整個口腔后再喝下去。
這樣可利用生物回饋機制傳達口渴中樞,讓身體細胞知道有水分要進入身體,以便充分吸收。
小口慢飲,從容不迫。
體內就像火爐,所以需要慢慢的喝,讓身體能有充分時間進行新陳代謝。
喝溫水,更止渴。
溫水相較於冷水對身體更溫和,不刺激。身體不需額外反應就能完成較佳的生物回饋反應給口渴中樞,所以比較有助於身體吸收利用,從而更解渴。
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最好的飲物是白開水。
除非特殊健康問題,盡量不要用其他水來代替白開水。
正確的喝水方式,不僅能防止腎臟病變,還能提前消除潛在疾病。