輔酶Q10的強大功效，你不可不知！

輔酶Q10(CoQ10)，又稱為泛醌，是一種復配天然抗氧化劑，存在於心臟、肝臟、腎臟和胰腺細胞內，負責製造能量，在細胞能量生產中，輔酶Q10扮演著協助心臟工作的角色。當然，除了人體自身可以產生輔酶Q10以外，食物補給也可為人體提供少量的輔酶Q10，主要來源為牛肉和雞肉。

人體中輔酶Q10含量可能也會隨著年齡增長和心臟疾病的發生而有所下降。

通常人體能產生足夠的輔酶Q10，但是，一些藥物的攝入(如：他汀類藥物)可能會抑制輔酶Q10的生成。

膳食營養補充劑是提高人體體內輔酶Q10水平的最普遍方式。

輔酶Q10被吸收到體內后，超過90%的輔酶Q10轉化成其活性形式，稱為CoQH2-10或泛醇(輔酶)。泛醇具有很強的抗氧化性能。

輔酶Q10的抗氧化和抗炎作用

輔酶Q10被認為是一種再生抗氧化劑。《美國營養學雜誌》當應用於皮膚時，輔酶Q10可以穿透皮膚層，減少氧化，減少皺紋，防止UVA-輻射損害。《Biofactors》報道它是抗氧化劑和輔酶，有助於防止細胞死亡。

輔酶Q10是線粒體電子傳遞鏈的一個組成部分，由UVB-輻射去極化的。當皮膚在UVB照射前接觸輔酶Q10，能夠減輕UVB的影響和提高細胞生存能力。

此外，輔酶Q10有助於抑制由於紫外光照射造成的炎症。當輔酶Q10與β-胡蘿蔔素等類胡蘿蔔素結合時，能夠放大輔酶Q10的作用。當混合類胡蘿蔔素時它還能阻止紫外線輻射誘導降解膠原蛋白的基質金屬蛋白酶-1。它確實是一個強大的抗衰老的成分。

輔酶Q10可以在光和熱中降解，所以產品應該儲存在在氣密、不透明的容器中。

服用方法

1. 輔酶Q10補充劑的建議日劑量變化較大，請仔細閱讀產品說明書。除此以外，也可以參照以下劑量服用。

健康人群每日30~60mg;

心血管疾病的高危人群(包括高血壓患者)每日60~120mg;

心衰竭或缺血(氧)性心臟病患者每日可提高至200~400mg。

2. 以下建議日劑量可供參考：

200mg輔酶Q10可減少孕婦懷孕期間患先兆子癇的風險[3];

120〜200mg可預防高血壓;

150mg可預防心絞痛;

120mg可以減少心臟疾病複發的可能性;

200mg可預防艾滋病;

100mg可預防肌營養不良;

150~160mg(有時需更高)可預防線粒體腦肌病;

200~300mg可提高精子活力

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