冬天吃什麼，瘦身又養顏？

春節馬上就要到了，各種各樣的聚餐又開始啦。一邊聊天一邊享用美食，當然是最美的事。可是對於女孩子來說，怎麼胡吃海喝還不長胖，也是一件傷腦筋的大事呢。

別擔心，今天給大家分享幾個常見的冬日減肥好物，讓大家既能愉快的吃吃吃，也能愉快的瘦瘦瘦！

1、柑橘

柑橘中含有豐富的果汁和維生素C,可補充肌膚水分、美白肌膚。還含有豐富的蛋白質、維生素B1、維生素B2、磷、鈣等等。柑橘還具有預防心腦血管疾病、防止動脈硬化、減少膽固醇的功效。但是橘子性溫,不要大量食用,否則很容易上火。

2、蘋果

水分含量最高的黃蘋果，最香甜的紅蘋果，還有酸酸的青蘋果，都具有補充維生素，加速消化，防止脂肪積累的神奇效果。

不僅如此，美國科學家報告稱，蘋果防止輻射的作用遠遠大於仙人掌和蘆薈。在電腦旁放一個蘋果當作間食加餐，對於白領MM來說是再好不過的選擇。

3、冬瓜

美白又瘦身，冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

4、杏仁

一到過年，家中自然會備上許多乾果年貨來招待客人。香香脆脆的杏仁熱量雖高，但杏仁中所含的是不飽和脂肪酸，反而有控制血脂的功效。

杏仁中含有豐富的蛋白質和植物纖維，有美白、防止便秘的功效。更難得的是，杏仁中所含的維生素B17，是醫學上公認的非常有效的抗癌物質。因此對健康是極好的。

5、大白菜

炒著吃？燉著吃？放火鍋？無論是作為主角還是配角，大白菜都是冬天餐桌上必不可少的菜品。

難得的是，價廉物美的大白菜含有豐富的維生素C和維生素E，可以養顏美容。而豐富的纖維素，則能幫助帶走腸道中的油脂和毒素。

6、牛肉

牛肉可是廣大肉食愛好者的福音，牛肉不僅味道好，而且脂肪含量在所有的紅肉中是最少的。

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，對增長肌肉、增強力量特別有效。因此對於愛運動的女孩子來說，牛肉可以放開吃，還能助你輕鬆練出馬甲線，人魚線！

7、烏龍茶

李時珍在《本草綱目》中說，茶有「久食令人瘦」的奇妙功效。

多喝水的重要性已經不言而喻，而烏龍茶味道醇厚甘甜，且含有豐富的茶多酚，更能促進新陳代謝。如果不喜歡無味的白開水，冬天一杯熱熱的烏龍茶就是最好的選擇。

能盡情吃美食還吃不胖，大概是每個女孩子除了嫁給男神以外的最大夢想。

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