健身堅持100多天，成功減掉30斤，把自己的經驗分享給大家！

很多健身的朋友把自己成功的減肥的經驗都會分享給大家，因為健身帶給了他們想要的身材，並為這個目標一直努力呢，今天給大家分享一個網路減肥達人小胖。

他身高不到170厘米，體重最重時200斤，最胖的時候去商場或是在網上購物都沒有合適的，這一度讓他敢到鬱悶，自己的父親也開始大罵自己，於是小胖就開始減肥。

健身減肥100多天，他成功減掉30多斤，讓我們一起看看吧。

第一張圖是他最胖的時候，肚子非常的大可以看出是不是有點像懷胎8個月的樣子，實在是太大了。

對於170的身高200斤來說確實比較大，這張圖是180斤時的樣子，看到肚子瘦了不少。

在看看這張圖是，170斤時的樣子，肚子明顯減掉了不少。而且樓主不定期的會更新自己的減肥成果。

小胖還分享了自己的減肥經驗，讓大家一起看看吧。

1、吃飯的時候不能泡湯吃，特別是肉湯或者炒菜的湯。

2、吃米飯的時候可以試試換個小碗，是因為個人心理因素問題。

3、開始減肥時候可以吃水果，盡量把晚飯戒掉或者用吃水果來代替。

而且樓主會不時更新自己的一天健身多少數量，比如：每天300個以上俯卧撐，跑步5公里在，卷腹190下， 跳繩1400次等等。

但每天的數量不固定，但基本上都會很多。這樣每天記錄自己的健身會督促自己每天要堅持，而且有很多和他一樣經歷的朋友和他互動，這樣更加有信心。

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