高血脂發出的信號，常吃幾種食物降血脂通血管

血液粘稠，身體求救信號

1、腿肚常常抽筋，並常感到刺痛，這是膽固醇積累在腿部肌肉中的原因，有可能是高血脂的徵兆。

2、看東西一陣陣模糊，這是高血脂導致血液流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

銀杏葉。含有大量的黃酮類、雙黃酮類和苦內酯都具有降低血管脆度的作用，能夠有效增加血管流動的通透性，降低血脂密度，從而預防和治療各種心腦血管疾病。患有心絞痛和心臟供血不足的人可以經常服用，疏通血管增加血液流量。

桑葉。含有多種礦物質和天然植物維生素。血液是有自凝功能的，否則傷口就很難癒合。但對於血管中的血液來說，自凝，再加上粘稠度高，雜質就容易下沉，血管容易堵塞。桑葉正好有抗凝血功能，能夠減少血脂沉澱，降低血脂含量。

木耳中的多糖體成分具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用。多吃木耳不僅可以降血糖、降血脂，且能防止血栓形成，預防腦血管疾病發生。

蘿蔔籽能調血脂

將萊菔子入鍋中用文火炒至爆殼(略焦)，稍冷后研細末，用瓶裝備用。每日服3次，每次9克，餐后服。30天為1個療程，可連續服2～3個療程。

蒲公英是農村常吃的一種野菜，能調節神經，擴張血管，疏通經絡，製成茶很不錯的養生茶飲，蒲公英的根泡茶喝味道香醇，入口回甘。肥胖人群及老人，很容易出現血栓，用蒲公英泡水喝，能清除血管壁垃圾，暢通血管，降低血栓的形成。

作者介紹：沈祺宜@祺和堂，專註於心腦血管健康、養生食療等；是一名國家人社部認證的健康管理師，營養保健教育者，希望和大家一起在健康養生的道路上攜手共進。