草莓營養元素有哪些 吃草莓可以減肥

草莓是我們經常吃的一種水果，在春季會有大量的草莓上市。紅彤彤的草莓，引起了我們不小的食慾，草莓不僅有防癌的功效，還有減肥保健的功能。那麼草莓的營養價值有哪些呢?草莓的功效有哪些呢?下面小編就帶你具體詳細的了解一下。

草莓是我們經常吃的一種水果

草莓營養元素有哪些

草莓是我國20世紀才引入國內的水果，它的種類繁多，據統計有2000多個品種。屬於薔薇科多年生草本植物，它原產於南美洲，所以又叫洋莓，草莓營養元素非常豐富，富含著多種有效成分。

草莓營養元素中最突出的是它維生素含量，比蘋果、葡萄等大多數水果含量都高。草莓營養元素還包括大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等，以及豐富的礦物質和人體所需微量元素。下面我們再具體來看看草莓營養元素吧!

1、草莓營養元素種類繁多，有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克新鮮草莓果肉中就含有維生素C 60毫克。還包括B族維生素等草莓營養元素也含量豐富，如維生素B1、B2等，都是人體必需的營養元素。

2、草莓中的草莓營養元素包括果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸等，對中和人體內環境很有好處。

3、草莓營養元素中還包括鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質，草莓營養元素中磷含量是蘋果的5倍、鈣的含量是鴨梨、蘋果的3-5倍。

4、草莓營養元素還有胡蘿蔔素，是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝的作用。

5、草莓營養元素還有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢腸道、助於排便。

6、草莓營養元素大多容易被人體消化、吸收，多吃也不易受涼或上火，是老少皆宜的健康食品，是人體獲得必需的纖維素、 鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。

草莓的功效和作用是什麼

草莓性涼，味道比較酸甜，可以生津解渴，清熱解毒，健胃養脾，草莓中各種元素對人類疾病都有一定的好處，下面我們看看它的具體功效。

1、草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。

草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用

2、草莓除了可以預防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病等也有較好的功效。

3、草莓中的維生素及果膠對改善便秘和治療痔瘡、高血壓、高脂血症均有一定效果。

4、草莓中含有一種胺類物質，對白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。

5、草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。

6、草莓營養價值高，尤其它的維生素C含量極為豐富，維生素C的抗氧化作用眾所周知，可消除細胞間的松馳或緊張狀態，使腦細胞結構堅固，皮膚細膩有彈性，是養顏固容的水果佳品，不美怎麼當「水果皇后」嘛是吧。