18個科室醫生聯合警告：最不希望你做這件事！（最好都背下來）

在日常生活中，很多人（尤其是年輕人）都不會在意那些看似平淡無奇、但會對身體造成傷害的小事情、小習慣，覺得無所謂。今天，18個科室醫生髮出聯合忠告——「最不希望大家做的一件事」，希望你一定要牢記！同時可以轉給身邊的親朋好友哦~

血液病科醫生不希望你：染頭髮太頻繁

雖然根據目前的研究，尚不能證實染髮與致癌之間有明確的因果關係，但多種染髮產品原料可能有一定的致敏作用，過敏人群需要特別注意。在明確的研究結論出現之前，尤其是老年人和孕婦，要盡量少接觸潛在有害物質。

所以，頭髮能不染就不染，實在想染髮，最多半年一次。

皮膚科醫生不希望你：愛用去角質、美白產品

去角質真心沒必要，美白產品大多也沒必要。皮膚有自身的防護系統，去角質會破壞這套系統，得不償失。一些宣稱有美白效果的洗面奶、護膚品，添加的某些物質容易引起過敏。

給你個建議，出門戴墨鏡、帽子，或者打遮陽傘，這樣防晒最安全！

心內科醫生不希望你：感冒了還劇烈運動

輕度感冒時可以適量運動，但只能進行溫和的運動，不能做劇烈運動。感冒后，人體新陳代謝速度加快，如再做比較劇烈的活動，就會使人體內熱量增加，代謝更快，能量消耗過多。

同時，感冒後人的抵抗力大大降低，病毒更容易乘虛而入，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全等。不少人就因為感冒后劇烈運動誘發了心肌炎，一定要警惕。

腎內科醫生不希望你：長時間憋尿

長時間憋尿，會造成自身抗感染能力下降，導致膀胱炎等尿路感染，嚴重的甚至會影響腎臟功能。

眼科醫生不希望你：晴天外出不戴墨鏡

太陽光中的紫外線會對結膜、角膜、晶狀體以及玻璃體、視網膜等造成傷害。晴天外出別讓眼睛「裸奔」，可以戴個防紫外線的墨鏡，尤其是在上午10點到下午4點這段陽光照射最強的時候。

口腔科醫生不希望你：用牙齒開酒瓶

很多人用牙齒來完成稀奇古怪的工作，如撕下衣服上的價簽，打開一包薯片等。這些堅硬的物品會給牙齒造成損傷，或導致牙齒的邊緣破裂。

耳鼻喉科醫生不希望你：車速快時，還開車窗

長時間開車，窗外的雜訊可能會對聽力產生影響。因此，時速超過85公里時，最好將車頂及車窗封閉，行車途中最好也不要收聽廣播或者音樂。

另外，每次戴耳機聽音樂超過1個小時應取下耳機讓耳朵適當休息。長期生活、工作的地方如果有噪音，最好戴上耳塞，可以減少30分貝噪音。

呼吸科醫生不希望你：過度裝修

許多哮喘患兒，其中不少要麼是患兒媽媽懷孕時曾住新房，或者患兒出生后就搬入新房，雖不能完全確定，但推測這兩者之間有一定關聯。

建議裝修時室內裝修簡單一些，越「豪華」可能污染越重；少用地毯，以及布藝多的傢具、飾品；可採購空氣凈化器，定期凈化室內空氣。

婦產科醫生不希望你：用酒店的浴巾和浴缸

酒店的浴缸、浴巾，這些公共用品如果消毒不嚴格，很容易散播一些疾病。所以，出差或旅行時，盡量別用酒店的浴缸泡澡，儘可能使用自己的浴巾。

骨科醫生不希望你：總是坐軟沙發

沙發質地太軟，人坐上去，腰椎缺乏足夠支撐，容易骨盆向後傾斜。久而久之會導致腰部肌肉勞損、骨質增生，甚至誘發腰椎間盤突出。

最好坐有靠背的硬椅子，臀部充分接觸椅面，腰背部貼緊椅背，使腰背部肌肉更放鬆，腰椎間盤壓力也較小。

消化科醫生不希望你：總喝濃茶、濃咖啡

咖啡和濃茶，容易引起胃食管反流。胃酸具有腐蝕性，如果經常反流，對食管、咽喉就會造成刺激，有研究顯示，食道反流症也是引起食道癌的主要誘因之一。

其實白開水就是最好的飲料，如果嫌沒味道，可以喝點淡茶水，綠茶、紅茶、花茶都不錯。

兒科醫生不希望你：給3個月內的寶寶喂米糊

3個月以下的寶寶，澱粉酶分泌很少，吃了米糊，容易引起消化不良。

藥劑師不希望你：感冒同時吃幾種葯

生活中常見的藥物性肝炎，部分是因為患者自己重複用藥、頻繁更換藥品、擅自聯合用藥造成的。以感冒藥為例，多數感冒藥都含有解熱鎮痛的化學成分乙醯氨基酚，如同時服用多種感冒藥或是中西藥物混合使用，總劑量會在不知不覺中超量，造成肝臟受損。

在用藥前，要仔細閱讀藥品使用說明書，弄清藥品的通用名稱和商品名稱。不可重複用藥，後果非常嚴重。

泌尿外科醫生不希望你：經常吃夜宵和火鍋

夜宵和火鍋中都會有大量的煎炸、辛辣食品，容易使前列腺長期充血，尤其是吃夜宵和火鍋時喝點烈酒，酒精的刺激會加重前列腺充血的情況，容易引起前列腺炎。

內分泌科醫生不希望你：飲食無規律

合理飲食，避免含糖飲料和冰淇淋；選擇合適的運動，並長期堅持下去；調適情緒，避免不良情緒堆積；規律生活，避免長期熬夜；量出而入，保持合適體重。

腫瘤科醫生不希望你：發霉食物還要吃

花生、玉米、黃豆、堅果等食物如果發霉了，其可能產生的黃曲霉毒素會危害人體健康，長期食用的話，更會增加致病風險。而且，水洗和高溫烹調也難以將其破壞，一定不要再吃了！

中醫科醫生不希望你：亂吃保健品

保健品許多都是中藥，中藥是有藥性的，比如鐵皮石斛，它的藥性甘寒，有滋陰清熱的功效。但是如果你的體質也偏寒，且身體比較胖、壯，就不能吃鐵皮石斛。所以服用中藥類保健品，要明確保健品的藥性，明白自己的體質，才能起到保健作用。

中醫脾胃科醫生不希望你：三餐不規律

工作再忙，也要保證一日三餐一頓不少，既不過飽也不過飢。胃有一張屬於自己的「作息時間表」，胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及時消化食物。年輕人經常飢一頓飽一頓，或者暴飲暴食就會打亂胃的「作息時間」，很容易傷及脾胃，脾胃傷則百病生。

除了以上習以為常的不健康習慣，我們身邊還有更「作死」的人：除了上班就是窩在家裡，玩手機才能點燃生命的激情；餓了就叫外賣，渴了就和飲料（白開水是誰我不認識）；困了，怎麼會困呢，還能再戰8小時……知道這些生活習慣都是不好的，但就是不願意去改。小編教你一個方法：1個月只堅持改掉1個小習慣，比如1個月堅持8點吃早餐。這樣慢慢的，好習慣一個一個就養成了。

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來源：健康時報、北京潮生活

圖片：昵圖網、網路

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編輯/moyo