催眠大師教你幾招催眠術，神奇又實用！

催眠術一直以來都披著一層神秘面紗，讓大家對它既好奇又生畏，那麼，什麼是催眠術?

所謂催眠術，一般認為，是指在完全自願的條件下，由催眠專家或醫生採用的刺激人的視覺、聽覺、觸覺等方法而引起的睡眠狀態。

這種睡眠狀態與普通睡眠不同，相當於一種夢幻狀態或恍惚狀態，此時只引起大腦皮層不完全抑制。

這時，受術者的思想和精力集中到某一點上，難以產生別的思維和感覺，特別容易接受暗示，即預先肯定的某種事實或指令，進而影響受術者的行為和感覺，以達到調整機體功能，舒暢情懷，解除病痛等的目的。

催眠術有很多，小編今天就來教大家一些自我催眠術，帶大家感受一下奇妙的催眠世界~

小貼士：催眠術對治療失眠是十分有幫助的！

鬆弛入靜法

這是一種瑜伽修行式的催眠術，現在……

脫下你的上衣和鞋子，解下腰帶和領帶，如有眼鏡也請摘下，伸直身子躺在床上的褥墊上。抬起胳搏，一直超過頭部。

伸直雙腳，盡量堅挺著全身。然後，迅速把手放到你的兩脅，讓全身放鬆。閉上眼睛，首先把精神集中在兩腳的腳尖上，然後，讓腳尖放鬆。

請想象你的腳、膝蓋、大腿都一一舒適地浸泡在水中，這樣一來全身肌肉都放鬆了。接著放鬆背脊和兩肩，然後放鬆胳膊、手、指頭和下巴，臉上的肌肉也放鬆。

現在，請你想象你的身體漸漸沉重起來，終於深深地陷在褥墊中。

這樣一來，你己感覺不到自己的重量，就這樣保持兩三分鐘——完全放鬆了，心情十分舒適。

請想象你是一朵雲彩，一朵特別輕盈、萬念俱空的、飄浮在遼闊藍天上的雲彩……

隨著上述意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。

幻想電梯法

雖然看似都屬於數數的方法，但它可能比「數羊」來得更有效。

讓自己安靜地躺在床上，閉上眼睛，幻想自己坐在高層電梯里……

在腦海中默默數著電梯下降的層數，在數數的同時，還要聯想自己的身體也隨著電梯的緩緩下落而逐漸放鬆下來，這樣不知不覺就睡著了。

耳穴壓豆法

取耳神門、皮質下為主穴，心、腎、腦點為配穴。患者端坐，選准穴位，耳廓用75％酒精棉球局部皮膚消毒，等皮膚干后，把王不留行籽（中藥）貼附在小膠布中央，用鑷子夾住貼附在選用的耳穴上，患者要每日自己按壓3—5次，每次每穴按壓3到5 分鐘，使之產生酸、麻、脹、痛感最好。

此法雖然不是催眠誘導入睡，但是對失眠卻有奇效！大家不妨一試！