健身一周和健身一年的區別！
健身一周，和健身一年有什麼區別？
吃早飯的時候。。。
健身一周
老闆豆漿兩份糖、再來倆油條倆焦圈兒，另外一瓶甜牛奶帶走！
健身一年
在家做早餐
脫脂奶200毫升
燕麥片100克
藍莓三粒、奇異果兩片
水煮蛋兩個。。。健康又美味
吃午飯的時候。。。
健身一周
師傅來份紅燒茄子回鍋肉炸雞腿套餐，再來瓶冰紅茶！
健身一年
自己帶飯
一塊香煎雞胸肉、清炒胡蘿蔔西蘭花、糙米飯
再來杯冰鎮黑咖啡，提神又清爽
去健身房的時候。。。
健身一周
嗯，這個好玩，我先推推這個
那個也不錯，我再來拉拉那個
健身一年
嗯，慢跑+深蹲熱身
深蹲沖大量做6組，然後再練手臂。。。
今天5個動作，控制好休息時間。。。
健身一周
媽蛋，隔壁的大叔怎麼叫的那麼大聲？
嚇死我了！
健身一年
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卧槽！老子這次一定要跳起來50公斤！
啊啊啊啊啊啊！
健身一周
那個人做的重量好大啊！
他一定是高手！
要不要過去請教一下他呢。。。
健身一年
誒，那人卧推重量挺大啊
不過腿怎麼那麼細？怎麼背那麼弱？只練胸的吧！
練完第二天。。。
健身一周
啊啊啊啊。。全身怎麼那麼酸那麼痛
以後再也不想進健身房了！
健身一年
嗯，有酸痛才練到位了嘛
雖然酸但是還是蠻舒服的！
吃補劑的時候。。。
健身一周
蛋白粉不能吃那麼多
吃多了練的肌肉就變成死肌肉了！
健身一年
嗯，這桶分離乳清蛋白快喝完了，該接著下單了
明天練大量，練之後得記得喝份BCAA
聽老李說谷氨醯胺對恢復挺有效的，下次試試。。。
下班下課之後。。。
健身一周
今天累成狗，要不就不去健身了吧。。。
明天再說
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健身一年
今天出來晚了，趕緊趕到健身房去！
不健身渾身不舒服，人沒勁兒。
出趟門。。。
健身一周
要走15分鐘？好遠啊，打輛車吧，天還那麼熱。。。
健身一年
2公里？慢走過去可以消耗70大卡，快走過去85大卡。。。
嗯，小意思
懶得做飯的時候。。。
健身一周
不吃飽哪有力氣減肥！
今天健身了所以多吃點也沒關係
健身一年
體脂13.5%了！
再出去吃腹肌都看不見了！
還是在家做吧！
說到減肥。。
健身一周
跑步跑步跑步！跑著跑著小肚子就下去了
健身一年
嗯，控油控碳水
多做大肌群的力量訓練
每天保證1小時有氧。。。。
給自己定目標的時候。。。
健身一周
好糾結啊，我可不想練得像那些肌肉男一樣那麼粗
我還是多做小重量的吧！
健身一年
我的臂圍什麼時候才能漲1厘米？！
給自己3個月的時間，把胸肌練的再立體一些！
健身一周
一年後我一定要練成這樣！
健身一年
一年前的我真是太年輕太幼稚了。。。
健身伴我們從第一周的小白到第一年的老手
期間經歷的風風雨雨、跌宕起伏
總是我們在開始的時候無法想象的
正是我們的堅持
讓我們從第一周，走到了第一年
未來，還會接著走下去
你，準備好了嗎？
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