夏季祛濕的組方茶與葯膳

炎炎夏日，人體內的濕氣較大，如果不適時祛除體內的濕氣，體內的暑濕就會對人的身體健康產生傷害。那麼，有什麼簡單可行又方便的祛濕方法嗎？答案是肯定的。我們認識了這樣的祛濕小藥方，既可解決了自身的「痛苦」，還能帶給身邊人健康。

組方茶

• 車前子通草綠茶

  材料：車前子（15克）+通草（10克）+綠茶（適量）

  功效：具有清熱、利尿、除濕的作用，可祛除體內濕氣，醒脾提神。

  成分作用：

  車前子：利水，清熱，明目，祛痰。

  通草：清熱利尿，通氣下乳。

  提示：車前子是細小的粒，可以用紗布包煎，以免喝茶時小粒吞入嗓內，影響呼吸。

  
  

• 菊花車前子綠茶

  材料：車前子（15克）+菊花（10克）+綠茶（適量）

  功效：具有清肝、明目、除濕的作用，可祛除體內濕氣，清熱瀉火。

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  成分作用：

  菊花：散風清熱，平肝明目，清熱解毒。

  車前子：利水，清熱，明目，祛痰。

  
  

• 茯苓白朮菊花茶

  材料：茯苓（15克）+白朮（10克）+菊花（5克）+綠茶（適量）

  功效：具有清肝明目，健脾除濕、利水的作用，可祛除體內濕氣，補脾益胃。

  成分作用：

  茯苓：利水滲濕，健脾，寧心。

  白朮：健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎。

  菊花：散風清熱，平肝明目，清熱解毒。

葯膳

• 清熱、利尿、解毒
  

  組方：薏苡仁+紅小豆
  

  功效：可祛除體內濕氣，健脾美膚。

• 健脾安神

  組方：薏苡仁+紅小豆+蓮子+百合+茯苓
  

  功效：治療脾胃虛弱。

  適用人群：脾胃虛弱所至的失眠，醒后不易入睡者。

• 溫補氣血

  組方：薏苡仁+紅小豆+桂圓+枸杞+大棗

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  功效：補脾健胃，提高機體免疫力。

  適用人群：寒性體質者。

• 溫胃健脾

  組方1：炒薏苡仁+炒紅小豆+白扁豆+山藥+芡實+生薑

  組方2：炒茯苓+炒薏苡仁+炒紅小豆

  功效：和胃健脾，溫中化濕。

  適用人群：用於食欲不振、胸悶腹脹、胃寒者。

• 止瀉

  組方1：芡實+山藥+小米粥

  組方2：山藥+炒小麥+葛根

  組方3：茯苓+山藥+炒薏苡仁

  功效：健脾消食，昇陽止瀉。

• 氣血雙補

  組方：薏苡仁+紅小豆+党參+肉桂+當歸+川芎+白芍+茯苓

  功效：治療面色恍白、疲乏無力、濕氣重。

  適用人群：氣血兩虛者。

附：怎麼驗證你是濕氣重

1. 頭痛如裹（頭像裹著一塊布那樣難受）；

2. 關節酸痛；

3. 大便溏泄、不成形；

4. 舌苔濕膩；

5. 口渴卻不想飲水；

6. 倦怠乏力；

7. 嗜睡。