喝咖啡有益健康 但這種咖啡不能多喝

美國居民膳食指南強調說每天喝咖啡3~5杯（含咖啡因200~400毫克）是健康生活方式的一部分。也有研究表明喝咖啡可以預防糖尿病、預防心血管疾病，對一些慢性病也有好處。但是今天美伶要告訴大家：有一種咖啡不宜多喝！

隨著生活節奏越來越快，速溶咖啡越來越流行起來。其實，我們平常喝的三合一即溶咖啡是工業化的合成品，主要由砂糖、脂類咖啡伴侶和咖啡組成，這種咖啡的健康效果是大打折扣的。它的營養成分不如新鮮咖啡豆炮製出來的傳統咖啡好，脂肪和糖分較高，優質蛋白及咖啡因較低，生產過程中可能會失去咖啡的精華。

對於正在減肥的人來說，由於速溶咖啡中加入了植脂末和糖，喝這種咖啡不僅沒有減肥功效，還會越喝越胖。當然，其中的糖分也不利於糖尿病患者。

喝咖啡有哪些禁忌呢？

懷孕和哺乳期的婦女，應慎喝咖啡，以免對胎兒和新生兒造成不良影響。

有心腦血管疾病的中老年人要盡量少喝咖啡，因為咖啡會加快心跳率，容易引起心肌缺氧。

有胃炎、胃潰瘍的病人也要少喝咖啡，因為咖啡會刺激胃酸分泌，有可能會加重病情，還要避免空腹喝咖啡。