死在嘴上，病在腿上，看一遍年輕十歲！

民諺有云：「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝葯一碗」。小雪時節，要持之以恆進行自身鍛煉。動能昇陽，動助血行氣暢，通過運動，可以改善大腦、心臟等重要器官的血氧供應，使人精力充沛。運動還能減輕緊張、焦慮、抑鬱等狀態。