冷水澡能治療兩種常見病
通常，我們所指冷水澡是用5℃－20℃的水淋浴。冷水澡一般分為擦身、沖洗、淋浴、盆浴，其中作用最強的是冬泳。
神經末梢
洗冷水澡后 身體會出現哪些變化？
1、免疫力提升。調節神經系統功能，改善血液循環和血液質量。
2、反應能力提高。清熱鎮靜、疏通氣血、調節臟腑功能、興奮和強壯中樞神經的作用。
4、預防疾病。長期進行冷水澡，使血管增加彈性，加速血流速度，能預防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。
慢性胃炎
洗冷水澡還能治病？
1、慢性胃炎。洗冷水澡時，身體血液循環加快，有助消化功能增強，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等有輔助治療作用。
2、神經紊亂。神經萎靡不振、憂鬱、疲倦的神經衰弱人群，冷水澡不但能提高中樞神經系統的緊張性、引起興奮，還能消除大腦皮層的抑制過程，抑制神經紊亂。
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加速血液循環
一洗冷水澡就見效？
1、以前沒有洗過冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，會使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導致感冒。因而洗冷水澡應從夏天開始，從夏秋季一直堅持到冬天，其間最好不要中斷。
2、洗冷水澡最好不要先洗頭臉部位，因為呼吸系統都集中在那裡，容易受到風寒而產生呼吸道疾病。
3、時間不可過長，氣溫越低，水浴時間越短。冬天最多洗3—5分鐘，浴後用干毛巾將身體擦乾。
4、洗冷水澡要在身體健康情況下進行，感冒等身體不適時應停止洗冷水澡。