上火了怎麼辦 來看最好的降火食療偏方

上火了怎麼辦?大家有試過食療方法來治療上火嗎?今天小編就來教大家一些。不用吃藥，只是吃些好吃的，就能輕鬆治療上火，為何不嘗試一下呢!小編還會根據不同的上火類型，介紹不同的上火食療方，有興趣的朋友們趕快一起來看看吧!

現在這個天氣，因為沒有到正式很炎熱的時候，溫度還是忽高忽低，變得比較快。所以很容易引發身體不舒服，導致上火!降火的方法很多，相信經常上火的朋友都很有自己的心得，不同的上火類型也會有不同的治療方法。只需要我們好好研究下廚藝就好了。

1、心火過旺

因為天氣乾燥的原因，身體經常會出現躁動不安，心煩意亂，口腔生瘡，舌頭紅腫等現象。在日常生活中，多喝水，多吃水果蔬菜，多進行戶外運動可以有效防治心火過旺的現象出現。

食療方法

赤小豆粥，將赤小豆與粳米以1:2的形式進行熬煮即可，在赤小豆煮開以後再加入粳米，最後把粳米與赤小豆一起進行熬煮。

2、肝火過旺

脾氣不好的人是比較容易上火的群體，遇到事情會暴躁還會容易生氣，自然會影響身體健康了。如果還會出現頭暈眼花，眼睛裡面有血絲的情況，就要注意了。平時飲食上要多注意，少吃辣的東西。因為這是肝火過旺的癥狀，要注意休息，保持好心情，注意控制情緒!

食療方法

菊花茶，經常喝菊花茶可以緩解肝火過旺的情況出現。

3、肺火過旺

出現經常咳嗽，口乾舌燥，喉嚨腫痛等現象。多喝水，經常吃新鮮的水果蔬菜，多進行戶外運動可以有效防治肺火過旺的現象出現。

食療方法

冰糖雪梨水，把雪梨去皮后切成小塊，放入鍋中，加入適量的水與些許冰糖一起熬煮，熬煮二十分鐘左右即可食用。

4、胃火過旺

我們身邊應該多少會有些人會偶爾伴有口臭的現象，嚴重的時候還會牙齦腫痛。這是胃火過旺的癥狀，如果你發現自己的胃容易不舒服，就要多小心了。飲食上面，要注意肉少吃些，辣的也不能多吃。多喝水，蔬菜水果可以多吃。另外還要加強運動，就可以預防病情變得嚴重了。

食療方法

藕汁蜜糖水，把藕榨成汁水后加入適量蜂蜜即可食用，每日可多次服用。

生活中可能引發上火的原因

在生活中，可以引發上火的具體因素很多。這可以從生活方式和心理狀況兩個方面說明。生活方式方面主要是不注意休息，熬夜，受涼，傷風，嗜煙酒，過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品，這些都會引起上火。而在心理方面主要是情緒不穩定，波動過大，或是不夠冷靜，急躁易怒，動輒為一點小事大動肝火，都會引起上火。

1、乾燥的季節或氣候

秋季氣候乾燥，尤其是北方，如果不注意補充水分很容易上火。

2、不良飲食習慣因素

嗜酒，或由於飲食不節，過多進食辛辣、肥膩等食品，都會引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人，就更要避免經常食用熱性食物,如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。

3、生活習慣因素

如工作繁忙、精神緊張、應酬多、煙酒多、睡眠不佳等，年輕人經常熬夜很容易引起上火。

4、長期食用滋補品

滋補品雖然對身體有一定好處，但是也不能不注意它會產生的副作用，因為一般的補品都是熱性發物，如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品，在「上火」時不要吃。

結語：我們平時生活中還是比較容易遇到上火的情況的，有時候嚴重的情況下會影響到飲食和休息，所以要及早治療，採取相應的措施來解決上火的煩惱。上面小編根據不同的上火原因給出的食療法很健康而且安全，大家下次上火的時候可以試試呀!效果很好的!