為什麼有的人總是「胖不起來」？

不知道你有沒有見過

這樣兩種「極端」的人

一種是「怎麼吃都不胖」的瘦子

另一種是「喝涼水都長肉」的胖子

別羨慕，也別自卑！

實際上，這兩種體質的人身體里都藏著不少健康隱患，「吃不胖」、「瘦不了」只是外在的表象。

根據2003年原衛生部頒布的《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》，體質指數（BMI）低於18.4為偏瘦，超過24為過重，超過28為肥胖。

BMI=體重（kg）÷身高（m）的平方

每個人都應該將體質指數（BMI）控制在18.5~23.9之間。

為什麼有些人「吃不胖」一

生活中總會見到這樣一種人，他們食慾旺盛，進食量多，食后不久就會有飢餓感，但是就是怎麼吃都不胖。

別人羨慕他們身材苗條，他們卻常常「為瘦所困」。

「吃不胖」的原因

胃火偏盛，中醫稱之為「消谷善飢」

這類人吃得多卻很容易餓，同時大多伴隨口渴心煩、舌紅苔黃、口臭便秘等癥狀。

這是由於胃對食物的腐熟作用太過，代謝亢進，消耗過多所致，因此多食易飢而且消瘦。

胃強脾弱

這類人在多吃不見胖的同時，伴有大便溏泄，愛拉肚子。

這是因為胃消化食物的功能過高，故多食易飢，但脾運化功能減弱，不能正常地將吃進去的食物轉化成營養物質，輸送到全身，故多吃也是消瘦，胖不起來。

吃不胖並不值得「羨慕」，相反，這種體質的人通常存在免疫力低下的問題，相當於處於一種亞健康狀態，人整體的精氣神往往很不好。

如果你怎麼吃都不胖，而且體重過輕，一般建議首先要查一下是否存在某些疾病的潛在影響，如甲狀腺、糖尿病、消化系統疾病等。

調理

排除了上述疾病的可能性，假若消瘦的比較嚴重，伴隨明顯的口臭、便秘或便溏等癥狀，可以用按摩的方法調理！

養陰健脾按足三里

人體有一個調理脾胃非常好的穴位——足三里穴。

此穴是足陽明胃經的合穴，是治療脾胃疾患的重要穴位，經常按摩足三里穴可以幫助調理脾胃。

足三里位於外膝眼下四橫指處，脛骨邊緣的位置。

按摩足三里穴的要訣在於，按壓穴位的時候一邊緩緩吐氣一邊強壓6秒鐘，如此重複數次。

七分養三分治

消瘦者還要注意飲食忌宜和日常生活習慣，做到「七分養三分治」。

胃火大的人應該多喝水、多吃新鮮的水果和蔬菜，避免食用寒涼性質的果蔬，以免損傷脾胃，進一步加重脾胃虛弱，加劇消化不良和吸收差的情況。

生活有規律，注意飲食有節，細嚼慢咽，多餐多食。平時多選擇容易消化又富有營養的食物，如魚類、豆製品，少進食油膩、煎炸的食物以及纖維素含量過多的食物。

對於外界氣候的變化要格外注意，適時的加減衣物，尤其要注意整個腹部的保暖。

保持心情愉快，注意睡眠質量，堅持體育鍛煉。這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。